Sport et santé

Journée sportive : de belles performances dans toutes les disciplines

Cette année encore, la journée sportive du premier cycle du secondaire était au programme. Tandis que les classes de 10e, sous la direction de Patric Hahn (internat Steinmühle), organisaient un tournoi de volley-ball, les plus jeunes ont encore réalisé quelques performances au stade Georg Gassmann en vue des Jeux fédéraux de la jeunesse. Michael Neirich, responsable des sports scolaires et organisateur de l’événement, a été secondé par plusieurs collègues de la Steinmühle pour le bon déroulement de la manifestation. Les élèves ont reçu des médailles et des certificats en récompense de leurs bonnes performances dans les différentes disciplines. Ces performances servent également de base à l’obtention de l’insigne sportif allemand 2019. Outre les épreuves de course (sprint/endurance) des Jeux fédéraux de la jeunesse, les vainqueurs de cette année par classe ont également été désignés dans les disciplines suivantes : balle au prisonnier (classe de 5e), football (classe de 6e), basket-ball (classe de 8e) et de l’Ultimate Frisbee (classe de 9e). La journée sportive s’est terminée à 13 heures.

15 juillet 2019

Dégustation de miel, activités physiques et bien plus encore lors de la deuxième journée consacrée au projet « Santé »

Actualités, Sport et santé

Alimentation, activité physique, cosmétiques faits maison, environnement, premiers secours, projets artistiques : ces thèmes, parmi d’autres, étaient au programme de la deuxième journée consacrée aux projets de santé organisée par la Steinmühle. Les élèves ont pu choisir « leur » atelier préféré parmi une longue liste et se consacrer ainsi à leur thème de prédilection pendant toute une matinée. Dégustation de miel, Jumping Fitness, pâtisseries maison et masque facial « création maison » : autant de surprises qui attendaient les visiteurs lors de leur visite des bâtiments scolaires et de la cour de récréation. Parmi les nombreuses propositions, on remarquait également, par exemple, « Manger des insectes », « La pleine conscience pour les débutants », « L’autodéfense » ou encore des thèmes d’actualité tels que « Jeux et loisirs sans smartphone » ou « Zero Waste Food ».

4 juillet 2019

Le duo Steinmetz a décroché la 2e place lors de la finale régionale

Actualités, aviron, Concours et distinctions, Sport et santé

Des résultats réjouissants pour le club Steinmühle lors de la compétition « Jugend trainiert für Olympia » (Les jeunes s’entraînent pour les Jeux olympiques) en aviron : Anton et Justus Steinmetz ont terminé deuxièmes de la finale régionale en deux de couple poids légers, devançant ainsi six bateaux. Le quatre féminin avec barreuse, qui participait pour la première fois ensemble, s’est hissé d’emblée à la 5e place sur 15. Ce n’est qu’en demi-finale que l’équipe, composée d’Anna Rheinhardt à la barre, de Rebecca Zenker à la rame de cou, d’Anna Dinges, de Julia Fischer et d’Alicia Spitzhüttl, a dû s’avouer vaincue. Julia Fischer et Rebecca Zenker ont terminé troisièmes en deux de couple à l’issue d’une course très serrée.

Martin « Stromi » Strohmenger, entraîneur et moniteur d’aviron, a résumé la situation en ces termes : « Nous comptons désormais une dizaine de jeunes passionnés d’aviron qui ont fait savoir qu’ils souhaitaient continuer à ramer, y compris en compétition. »

27 juin 2019

Triathlon : déjà dans le top 10 dans cette nouvelle discipline

Actualités, Concours et distinctions, Sport et santé

Les jeunes athlètes de la Steinmühle ont décroché une place dans le top 10 lors de la finale régionale de triathlon (catégorie III) à Fulda. Ce classement est d’autant plus remarquable qu’il s’agissait de la première participation d’une équipe de la Steinmühle à la compétition « Jugend trainiert für Olympia » (JtfO) dans cette discipline. Marcel Kalb, professeur d’éducation physique, raconte :
Quelle entrée en matière sensationnelle lors du concours scolaire régional « Jugend trainiert für Olympia » en triathlon, où l’équipe composée de sept membres a immédiatement réussi à se hisser dans le top 10. À l’arrivée, il ne lui manquait qu’à peine 30 secondes pour décrocher la septième place sur un total de 16 équipes.
La motivation, l’ambiance au sein de l’équipe, l’engagement et l’esprit de compétition sans faille étaient au rendez-vous dès le début. L’équipe n’a dû s’incliner que face à des formations déjà bien établies dans cette compétition, mais il se pourrait bien que quelque chose de vraiment grand voie le jour à l’avenir du côté de la Steinmühle. Les élèves, en tout cas, sont déjà très enthousiastes et ouverts à une nouvelle participation.
Un grand merci également aux deux assistantes, Gianna Fain et Mara Mensing de la classe 9c, qui ont soutenu l’équipe et la compétition avec beaucoup d’engagement.
Les participants à la compétition étaient : Alisa Padva (8a), Paul Martin (9b), Anton Steinmetz (7c), Paula Auschill (8a), Yasin Yilmaz (9a), Luca Baalbaki (7c), Justus Steinmetz (7b).

Pour tous ceux qui n’étaient pas là : nous avons besoin de vous !

25 juin 2019

La compétition la plus traditionnelle : l’Internat à la BoulderCup

Actualités, Concours et distinctions, La vie en internat, Sport et santé

Cette année encore, l’internat Steinmühle s’est rendu, avec un petit groupe, à la BoulderCup des écoles de la DIV pour y participer. Christian Schäfer, membre de l’équipe pédagogique, nous donne un aperçu du déroulement de la compétition :

Cette année, nous nous sommes retrouvés à l’école Lietz de Bieberstein, près de Fulda, pour la BoulderCup. Le bloc est une forme d’escalade sans corde, pratiquée à hauteur de saut, et constitue une variante ludique de l’escalade. La compétition s’est déroulée pour la 16e fois consécutive et est de loin la plus traditionnelle et la plus régulière parmi celles organisées entre les écoles de la DIV (Die Internate Vereinigung e.V.). Au total, 38 élèves, 7 anciens élèves et 6 éducateurs se sont affrontés pour décrocher un bon classement.

À de bonnes places

Même si nous n’avions plus aucune chance de remporter le trophée par équipe, nous étions néanmoins déterminés à décrocher le plus grand nombre possible de victoires individuelles. Et au final, nous ne nous en sommes pas si mal sortis. Outre cette activité enrichissante au sein d’une communauté de nombreux grimpeurs passionnés, nous nous sommes beaucoup amusés, avons fait la connaissance de personnes partageant les mêmes passions ou les avons retrouvées, et avons ramené de nombreuses nouvelles impressions liées à l’escalade.

Nous pouvons même vous annoncer quelques classements : Johannes Tetzner a décroché la 2e place dans la catégorie garçons U13, Kris Gorges s’est classée troisième dans la très compétitive catégorie filles U16 et Christian Schäfer a remporté la 1re place dans la catégorie éducateurs/anciens élèves. En raison d’une forte concurrence, Velten et Jacques n’ont malheureusement pas réussi à se classer parmi les trois premiers. Cette année encore, c’est le Landheim Ammersee qui a remporté le trophée du classement général.

Voici comment cela s’est passé

Nous sommes partis samedi matin après le petit-déjeuner et, après un trajet tranquille, nous sommes arrivés à Bieberstein à midi. Comme nous étions les premiers, nous avons pu choisir les meilleures places pour dormir dans le gymnase et avons également eu les meilleurs matelas. Après un déjeuner à 13 h dans la salle à manger du château, un édifice impressionnant, la coupe a débuté à 14 h après quelques mots d’introduction de M. Lange, professeur et entraîneur d’escalade à Bieberstein, et un accueil chaleureux de la part du directeur de l’internat, M. Meister. Jusqu’à 18 h, chacun a donné le meilleur de lui-même en escalade de bloc pour tenter de remporter la victoire. Après le dîner qui a suivi, des épreuves de barrage ont eu lieu dans les catégories U13 filles et éducateurs garçons. La soirée était ensuite libre ; il était possible de continuer à grimper, ce dont beaucoup ont profité, puis le « Schopp », la taverne des élèves de Bieberstein, a ouvert ses portes. Fatigués mais de bonne humeur, les participants ont terminé la soirée tard dans la nuit. Ce n’est qu’après une heure et demie du matin que le calme est enfin revenu dans le gymnase, où tout le monde dormait.

Dimanche, le petit-déjeuner a été servi à partir de 9 heures. Ensuite, sur le chemin du retour, nous avons brièvement admiré la paroi rocheuse et avons repensé avec nostalgie à cette journée « perdue » >Escalade sur rocher<. En effet, il a malheureusement neigé samedi matin ainsi que dans la nuit de samedi à dimanche, ce qui a rendu impossible la réalisation de notre projet initial : faire de l’escalade sur la paroi rocheuse de Steinwand, près de Poppenhausen, en raison de la roche mouillée. Le trajet du retour s’est déroulé comme dans un rêve et nous étions de retour à la Steinmühle juste à temps pour le SchniPoSa.

Il s’agit d’échanges et d’interaction avec les autres

Au-delà de l’escalade de bloc proprement dite, cette compétition vise avant tout à favoriser les échanges entre les élèves des différents internats, à leur permettre de découvrir les différences, les avantages et les inconvénients de leur propre établissement, d’autres modes de vie, des personnes qu’ils ne connaissent pas et d’interagir avec elles. Pour les enseignants également, cette rencontre revêt une valeur inestimable pour leur propre cadre de vie et leur permet d’avoir un regard extérieur sur leurs propres approches, ce qui apporte de nombreux avantages. Ainsi, ces dernières années, de nombreuses amitiés et relations solides se sont nouées à travers toute l’Allemagne.

Nous allons continuer à nous entraîner assidûment et participer à la compétition l’année prochaine afin de tenter à nouveau de remporter la coupe générale en bloc. L’année prochaine, c’est le Landheim Ammersee qui organisera la compétition.

17 mai 2019

Course de printemps : Konrad a été le plus rapide

Actualités, Concours et distinctions, Sport et santé

L’année dernière, le soleil avait fait grimper les températures ; lors de la course de printemps de cette année, les élèves de CM1 et de CM2 ont dû se contenter d’environ 12 degrés Celsius. Cela n’a toutefois pas empêché la course traditionnelle autour du hangar à bateaux de se dérouler comme prévu. À l’issue de la journée, c’est Konrad Rothmann, élève de cinquième, qui s’est imposé comme le participant le plus rapide de la journée.

Forte d’une tradition de plus de 10 ans, la course de printemps occupe une place incontournable dans le calendrier des manifestations sportives scolaires. L’objectif pour les élèves des classes de 5e et 6e est de parcourir le circuit de 1 300 mètres autour du hangar à bateaux en un temps aussi court que possible.

Les courses se déroulent par niveau scolaire, les filles et les garçons étant séparés. La manifestation s’achève par une course de relais. À cette occasion, toutes les classes de 5e s’affrontent, puis toutes les classes de 6e.

« L’aide apportée par nos collègues constitue un soutien essentiel pour le bon déroulement de la manifestation », a souligné Michael Neirich, responsable des sports scolaires. Il a également salué l’engagement des élèves de la classe 11e, qui suivent la filière sportive : « Tous ensemble, ils ont permis un déroulement sans accroc. » Il a également constaté la grande joie et la motivation des élèves participants, qui n’ont pas hésité à se mesurer les uns aux autres lors de cette compétition sportive malgré le temps frais, et a ajouté : « C’est formidable que notre établissement dispose, avec le site du hangar à bateaux, d’un lieu idéal pour une telle course. »

Les résultats

Circuit du hangar à bateaux (1 300 m) Filles, classe 5 :

2e place : Janne Esaßer (5 min 31 s)
2e place : Sophia Rogosch (5 min 32 s)
2e place : Teres Dinges (5 min 45 s)

Circuit du hangar à bateaux, garçons de CM2 :

1re place : Konrad Rothmann (4 min 54 s – meilleur temps !)
2e place : Caspar Schul (5 min 18 s)
2e place : Mats Egbring (5:24)

Circuit du hangar à bateaux – Filles de 6e :

2e place : Finja Herwig (5 min 25 s)
2e place : Hanna Schmidt-Dege (5 min 29 s)
2e place : Emiloa Pick (5 min 31 s)

Circuit du hangar à bateaux – Garçons de 6e :

1re place : Max Posingies (4:58)
2e place : Leon Schmidt (5 min 17 s)
2e place : Max Preidel (5:27)

Équipe des élèves de 5e :

5a, 2. 5b, 3. 5c

Équipe des élèves de 6e :

6b, 2. 6a, 3. 6c

13 mai 2019

Je n’ai que rarement transpiré autant tout en m’amusant autant

Actualités, La vie en internat, Sport et santé

Depuis octobre, onze jeunes filles s’adonnent avec enthousiasme au Jumping Fitness à la Steinmühle. Accompagnées de leur coach Francine Olschewski, elles se retrouvent une fois par semaine pour pratiquer ce sport qui permet de se dépenser à fond. « Un équilibre parfait avec l’école. »

Entraînement d’endurance et par intervalles

Le Jumping Fitness est un entraînement d’endurance et par intervalles. Ce type d’entraînement intensif sollicite fortement le système cardiovasculaire. Afin d’éviter tout surmenage, le coach peut intégrer de courtes séquences d’exercices plus calmes. Le cours de Jumping Fitness se transforme ainsi automatiquement en entraînement par intervalles.

Ce sport améliore ainsi à la fois l’endurance et la force. Il s’agit d’un entraînement complet du corps qui sollicite et renforce la musculature profonde. Ce sont surtout les muscles posturaux qui sont sollicités, mais aussi de tout petits muscles, comme ceux des pieds, par exemple. En principe, tous les groupes musculaires sont sollicités, car le changement de gravité lors des sauts sur trampoline oblige toutes les cellules du corps à développer une contre-pression face au poids qui s’exerce sur elles.

On ressent particulièrement l’entraînement des grands groupes musculaires des jambes et des fessiers, ainsi que celui des muscles abdominaux droits et des muscles du dos. Le fait de devoir constamment maintenir l’équilibre du corps sur la surface de saut en mouvement permet en outre d’entraîner et d’améliorer la posture et le sens de l’équilibre.

Une combustion efficace des calories

La séance de Jumping Fitness sollicite plus de 400 muscles, soit bien plus que dans des sports d’endurance comparables. Selon Francine Olschewski, le Jumping Fitness est nettement plus efficace que le jogging, tout en ménageant les articulations. De plus, ces exercices dynamiques améliorent l’endurance et préviennent les problèmes de dos.

Idéal pour lutter contre le stress

Selon la coach, le Jumping Fitness rend heureux, car cette séance d’entraînement stimule la sécrétion d’hormones du bonheur. Pas étonnant : le Jumping Fitness procure un formidable esprit de groupe et offre un entraînement entraînant sur une musique énergique.

Le Jumping Fitness convient en principe à tout le monde, quels que soient votre condition physique, votre âge ou votre poids. L’important est ici de tenir compte de vos capacités individuelles et d’accepter vos limites. Francine Olschewski : « Chacun détermine son propre niveau d’intensité et peut ainsi s’entraîner et s’amuser en groupe grâce au Jumping Fitness. » Les sauts sont faciles à apprendre et garantissent même aux débutants de ressentir rapidement un sentiment de réussite.

Formatrice expérimentée

Francine Olschewski, coach et assistante à la Hessenhaus depuis avril 2018, a suivi en 2016 une formation de coach de Jumping au studio Fit For All de Rodgau, où elle y animait régulièrement plusieurs cours par semaine. Même après son déménagement à Marbourg, sa passion pour ce sport n’a pas faibli. Mieux encore : elle a su susciter l’intérêt et le plaisir du « jumping » chez les élèves de l’internat Steinmühle.

Nous sommes toujours en contact avec l’ancienne salle de sport « Fit For All » de Rodgau. C’est là que nous avons loué les trampolines destinés à l’internat de Steinmühle. Cela a permis de proposer le « Jumping Fitness » à Steinmühle dans le cadre d’un club.

D’ailleurs, les week-ends d’internat, des séances supplémentaires de Jumping Fitness sont proposées. L’entraîneuse se réjouit de voir que, de temps à autre, des garçons viennent également y participer. Au son d’une musique entraînante, les jeunes peuvent se dépenser sans compter et vraiment se défouler.

24 avril 2019

Augmenter sa tolérance à la frustration grâce à l’escalade de bloc

Actualités, La vie en internat, Sport et santé

Le club d’escalade de l’internat Steinmühle se rend chaque semaine à la salle d’escalade de Marbourg. Les séances commencent dans l’espace de bloc. Le bloc est une forme d’escalade sans corde, à hauteur de saut. Cette discipline exige de la coordination, de l’agilité, de la force et de l’endurance, mais aussi beaucoup de persévérance et de répétitions. C’est la seule façon de venir à bout des voies. Une grande tolérance à la frustration est indispensable, ainsi que la capacité à se concentrer collectivement, par l’interaction et la communication, sur les passages clés, souvent difficiles, afin de finir par les surmonter. Le transfert vers l’école et la vie quotidienne constitue ici un axe pédagogique majeur.

La deuxième partie de l’atelier est généralement consacrée à l’escalade sur corde. Depuis deux semaines, les participants s’entraînent à assurer eux-mêmes le grimpeur et sont déjà capables de le faire de manière autonome. Tous assurent avec beaucoup d’assurance et de fiabilité. Il s’agit désormais de S’ENTRAÎNER, S’ENTRAÎNER, S’ENTRAÎNER.

Surmonter la peur, faire confiance

L’escalade en tête est également une nouveauté. Lors de l’escalade en tête, il s’agit de remonter soi-même la corde, qui sert à l’assurage en cas de chute, tout en gravissant la paroi. Cette méthode diffère de l’escalade en moulinette, où la corde est déjà fixée en haut. Tant l’escalade en tête que l’assurage de la personne en tête sont nettement plus difficiles et exigeants que l’escalade en moulinette. Là encore, le processus d’apprentissage par essais et erreurs, les échecs et les tentatives répétées revêtent une importance capitale – tout comme le fait de surmonter sa propre peur, de faire confiance aux autres et d’assumer la responsabilité d’autrui.

Compétition en mai

En mai, la BoulderCup des internats constituera le temps fort de la saison. À cette occasion, le club d’escalade de l’internat Steinmühle se rendra chez l’organisateur de cette année, l’internat Lietz du château de Bieberstein. Nos élèves sont déjà impatients et continuent à s’entraîner assidûment d’ici là.

31 mars 2019

« Une semaine formidable que nous n’oublierons pas »

Actualités, Sorties de classe, stages et séjours scolaires, Sport et santé

Anna Dinges (classe de 4e a) a rédigé le compte-rendu suivant au sujet du stage de ski scolaire organisé pour sa classe :

Le 18 janvier, les élèves de 4e et onze accompagnateurs se sont retrouvés tôt le matin, par un froid glacial, dans la cour de l’école Steinmühle, pour partir en stage de ski d’une semaine à Mayrhofen, dans la vallée du Zillertal. La particularité de cette année était que les trois professeurs principaux de la classe étaient du voyage, à savoir Rosie Boebel, Gisela Opper et Frank Wemme. Cela n’était pas habituel auparavant. L’ambiance était joyeuse lorsque le grand autocar a quitté la cour de l’école à 6 heures.

Après un long trajet en bus, nous sommes enfin arrivés. Une fois montés à bord des télécabines jaunes jusqu’au Gschößwandhaus, à environ 1 800 m d’altitude, tout le monde a été émerveillé par la vue fantastique sur la vallée que l’on a depuis là-haut. La répartition des chambres s’est déroulée sans encombre, car des groupes s’étaient déjà constitués au préalable pour partager l’une des chambres confortables, comptant de quatre à quinze lits.

Le lendemain, nous avons enfin pu commencer à skier. Tandis que les skieurs confirmés exploraient déjà le vaste domaine skiable, les débutants faisaient leurs premiers pas sur les skis devant le Gschößwandhaus, sous la houlette de plusieurs moniteurs très patients. Les difficultés initiales ont été rapidement surmontées et les progrès ont été rapides, si bien qu’après seulement quelques jours, ils ont pu s’aventurer sur des pistes bleues, puis même, à la fin, sur certaines pistes rouges. Très vite, tout le monde a également réussi à parcourir le « Steinmühlenweg », le chemin qui menait de la piste jusqu’à la maison, ce dont tous étaient très fiers.

De nombreuses activités avaient été prévues pour la soirée afin de terminer la journée tous ensemble. Au programme figuraient notamment une soirée disco autour d’un feu de camp en plein air, des conférences intéressantes sur le ski, un match de football sur neige, de la luge nocturne et des opérations de rangement des chambres. Mme Boebel s’est occupée des malades et des blessés, qui n’étaient heureusement pas trop nombreux, et a veillé à ce que la bonne humeur règne. Ainsi, même ceux qui ne skiaient pas ne se sont pas ennuyés.

Après une semaine merveilleuse, qui s’est écoulée bien trop vite grâce à des activités formidables et à des professeurs sympathiques et de bonne humeur, nous avons quitté le Gschößwandhaus pour prendre la route en direction de Steinmühle. Ce fut pour nous tous une semaine formidable, que nous n’oublierons pas de sitôt !

15 mars 2019

Journée de prévention contre l’alcool au volant

Actualités, Sport et santé

Ce sujet n’est pas seulement d’actualité pendant la période du carnaval, mais la « cinquième saison » offre une bonne occasion de le rappeler : au volant, le taux d’alcoolémie doit être de zéro pour mille ! Dans le cadre du programme annuel de prévention, les élèves de toute la classe de 11e ont pu constater à quel point l’alcool au volant peut avoir des conséquences dramatiques. Le commissaire principal Tobias Decher, du service régional de la circulation basé à Cölbe, a présenté l’opération BOB. Il s’agit, lors de fêtes à l’issue desquelles il faut encore rentrer chez soi, de désigner à l’avance une personne qui ne boira pas d’alcool et qui assurera en toute sécurité le retour des participants. Les alternatives sont le taxi ou les transports en commun.

Élimination de l’alcool et aptitude à la conduite

Le jour du programme de prévention, la promotion a été divisée en deux groupes. Tobias Decher a expliqué les problèmes liés à la conduite en état d’ivresse, à la conduite même sous l’influence d’une faible quantité d’alcool, ainsi que les thèmes de la métabolisation de l’alcool et de l’aptitude à la conduite. Les élèves ont également pu se faire une idée, grâce à un diaporama, de l’aspect que peuvent présenter des véhicules accidentés. Des cas ont également été présentés dans lesquels les occupants des véhicules ont malheureusement perdu la vie ou ont été gravement blessés à la suite d’un accident lié à l’alcool au volant. L’objectif est ici de susciter la prise de conscience par la dissuasion.

La manifestation de prévention a été animée par Nicole Hohm et Heike Rabben-Martin. Les entreprises, associations ou institutions peuvent soutenir l’action BOB www.aktion-bob.de.

14 mars 2019