Je n'ai que rarement transpiré autant tout en m'amusant autant - Steinmühle

Je n’ai que rarement transpiré autant tout en m’amusant autant

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Depuis octobre, onze jeunes filles s’adonnent avec enthousiasme au Jumping Fitness à la Steinmühle. Accompagnées de leur coach Francine Olschewski, elles se retrouvent une fois par semaine pour pratiquer ce sport qui permet de se dépenser à fond. « Un équilibre parfait avec l’école. »

Entraînement d’endurance et par intervalles

Le Jumping Fitness est un entraînement d’endurance et par intervalles. Ce type d’entraînement intensif sollicite fortement le système cardiovasculaire. Afin d’éviter tout surmenage, le coach peut intégrer de courtes séquences d’exercices plus calmes. Le cours de Jumping Fitness se transforme ainsi automatiquement en entraînement par intervalles.

Ce sport améliore ainsi à la fois l’endurance et la force. Il s’agit d’un entraînement complet du corps qui sollicite et renforce la musculature profonde. Ce sont surtout les muscles posturaux qui sont sollicités, mais aussi de tout petits muscles, comme ceux des pieds, par exemple. En principe, tous les groupes musculaires sont sollicités, car le changement de gravité lors des sauts sur trampoline oblige toutes les cellules du corps à développer une contre-pression face au poids qui s’exerce sur elles.

On ressent particulièrement l’entraînement des grands groupes musculaires des jambes et des fessiers, ainsi que celui des muscles abdominaux droits et des muscles du dos. Le fait de devoir constamment maintenir l’équilibre du corps sur la surface de saut en mouvement permet en outre d’entraîner et d’améliorer la posture et le sens de l’équilibre.

Une combustion efficace des calories

La séance de Jumping Fitness sollicite plus de 400 muscles, soit bien plus que dans des sports d’endurance comparables. Selon Francine Olschewski, le Jumping Fitness est nettement plus efficace que le jogging, tout en ménageant les articulations. De plus, ces exercices dynamiques améliorent l’endurance et préviennent les problèmes de dos.

Idéal pour lutter contre le stress

Selon la coach, le Jumping Fitness rend heureux, car cette séance d’entraînement stimule la sécrétion d’hormones du bonheur. Pas étonnant : le Jumping Fitness procure un formidable esprit de groupe et offre un entraînement entraînant sur une musique énergique.

Le Jumping Fitness convient en principe à tout le monde, quels que soient votre condition physique, votre âge ou votre poids. L’important est ici de tenir compte de vos capacités individuelles et d’accepter vos limites. Francine Olschewski : « Chacun détermine son propre niveau d’intensité et peut ainsi s’entraîner et s’amuser en groupe grâce au Jumping Fitness. » Les sauts sont faciles à apprendre et garantissent même aux débutants de ressentir rapidement un sentiment de réussite.

Formatrice expérimentée

Francine Olschewski, coach et assistante à la Hessenhaus depuis avril 2018, a suivi en 2016 une formation de coach de Jumping au studio Fit For All de Rodgau, où elle y animait régulièrement plusieurs cours par semaine. Même après son déménagement à Marbourg, sa passion pour ce sport n’a pas faibli. Mieux encore : elle a su susciter l’intérêt et le plaisir du « jumping » chez les élèves de l’internat Steinmühle.

Nous sommes toujours en contact avec l’ancienne salle de sport « Fit For All » de Rodgau. C’est là que nous avons loué les trampolines destinés à l’internat de Steinmühle. Cela a permis de proposer le « Jumping Fitness » à Steinmühle dans le cadre d’un club.

D’ailleurs, les week-ends d’internat, des séances supplémentaires de Jumping Fitness sont proposées. L’entraîneuse se réjouit de voir que, de temps à autre, des garçons viennent également y participer. Au son d’une musique entraînante, les jeunes peuvent se dépenser sans compter et vraiment se défouler.

24. avril 2019

À l’occasion de « Bands on Stage », la Steinmühle a fêté les 20 ans du Stonemill Houseband

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Les élèves sont partis, mais le groupe est toujours là. Et ce, depuis 20 ans. Frank Wemme, directeur pédagogique de la Steinmühle, est l’homme à l’origine du StoneMill Houseband. Il va sans dire que ce pédagogue et musicien dans l’âme n’a pas manqué l’occasion d’animer lui-même la soirée du concert anniversaire du groupe musical de la Steinmühle, en compagnie de nombreux invités musicaux.

« Chaque fois que quelque chose marchait vraiment bien, ils passaient leur baccalauréat », a-t-il déclaré au public dans la salle comble. Pour les personnes extérieures, ces années ont plutôt donné l’impression d’une transition en douceur. Cela mérite à lui seul d’être salué. Et un concert, bien sûr.

Le programme a débuté par la prestation du groupe musical des classes de 5e et 6e. À cette occasion, ses chanteuses ont démontré à quel point de jeunes artistes peuvent déjà posséder une voix puissante. La prestation suivante de Katharina Filin, accompagnée musicalement par Olaf Roth, n’était pas sans rappeler la chanteuse britannique de rock et de pop Bonnie Tyler. Une prestation impressionnante.

Talea et Fynn Konnertz ont surpris le public avec « Talk » – non pas une conversation, mais une composition originale du guitariste et de la chanteuse, dont la voix a particulièrement bien été mise en valeur dans ce morceau. Le duo a également interprété les morceaux « Slow dancing in a burning room » et « Apologize », accompagné par le présentateur Frank Wemme à la batterie et le claviériste Dirk Konnertz. Ce dernier est, dans la « vraie » vie, directeur général de l’association scolaire Steinmühle. Mais il a aussi l’âme d’un musicien.

Des hauts et des bas : l’ensemble de saxophones de l’école de musique de Marbourg, sous la direction de Jörg Eichberger, a offert l’un des moments forts de la soirée en interprétant la ballade de Queen « Bohemian Rhapsody », en mettant minutieusement en valeur les trois parties de ce morceau légendaire.

Après le projet « Rent », la suite pleine de caractère du projet « Hamilton » de Talea Funk, qui a fait l’objet de nombreuses représentations, le public a eu la chair de poule : Daniel Sans, professeur de musique et ténor de concert, accompagné au piano par son épouse Marie, à la guitare et au clavier par Fynn et Dirk Konnertz, au violon par Bodam Lee et à la batterie par Frank Wemme, a interprété « You raise me up » devant l’auditoire.

Après cette impressionnante prestation du sextuor et un rendez-vous rythmique de l’ensemble de jazz, le rideau s’est levé pour laisser place aux fêtés. Le groupe maison de StoneMill, qui compte actuellement 15 membres, n’a certes pas lui-même vécu l’intégralité de ces deux décennies, mais ses membres se sont néanmoins laissés fêter avec plaisir et ont interprété leurs morceaux actuels. Faire partie de ce groupe scolaire n’est en effet pas une question d’âge, comme l’a souligné de manière impressionnante leur batteur, un élève de cinquième.

Vêtue d’une tenue blanche, la chorale du lycée, dirigée par Daniel Sans, a pris congé du public à l’issue d’une soirée musicale riche en rebondissements. Mais pas sans avoir interprété « The Wall » de Pink Floyd. Dans les règles de l’art, dans une école. Car c’est là que ces paroles ont toute leur place.