Sport e salute

Il torneo di badminton “Bad-Taste” dà il via a un anno ricco di iniziative al collegio

La vita in collegio, Notizie, Sport e salute

Per l’anno scolastico 2019/2020, il Consiglio del collegio si è prefissato diversi obiettivi per la comunità del collegio: durante tutto l’anno, nei fine settimana del collegio, si terranno delle iniziative per tutta la comunità di Steinmühle.

Questo fine settimana il torneo di badminton “Bad-Taste” ha dato il via al programma ricreativo; l’evento si è tenuto per la seconda volta presso il collegio Steinmühle. Le squadre sono state sorteggiate in anticipo per garantire una competizione il più possibile equa e combinazioni (di costumi) stravaganti.

Dalle 13:00 alle 18:00, gli alunni e gli insegnanti della Steinmühle, in costumi stravaganti, si sono dati battaglia per aggiudicarsi i primi tre posti. Negli otto gruppi, durante i turni preliminari, si è lottato tra il gran trambusto della palestra per conquistare l’accesso alle finali.

Alla fine, nella finale, Martin Treml del Bremerhaus, insieme alla sua compagna di squadra e direttrice della casa Francine Olschewski, è riuscito a spuntarla contro la giovane Elizabeth Förster del Biohaus e il direttore della Mühlen-Haus Michel Hermens. Al terzo posto si sono classificati gli studenti Yuhe Lin e Maxim Dyck.

Dato che il torneo aveva come tema “Bad Taste”, ovviamente sono stati assegnati anche dei premi: Johannes Tetzner ha vinto con il suo look composto da occhiali da sole, peluche legato alla vita, un casco da bici indossato al contrario e calzini colorati (che ha tenuto addosso per tutto il tempo, anche durante le partite), un maglione Steinmühlen, proprio come Felix Müller, che se ne andava in giro per la sala vestito da macellaio cowboy tiratore con l’arco.

Per dare a tutti la possibilità di vincere un premio, alla fine sono stati estratti anche dei premi aggiuntivi per i partecipanti: così, una squadra ha potuto festeggiare il fatto di non dover partecipare alle attività extrascolastiche nelle prossime settimane, mentre un’altra potrà scegliere il menu completo che preferisce per la serata del mercoledì. E la terza squadra estratta potrà prendersela comoda a scuola: per una settimana non dovrà andare in aula studio.

E il Consiglio del collegio sta già pianificando la prossima iniziativa: “Takeshis Castle”, il famoso game show giapponese in cui i partecipanti dovevano superare ostacoli divertenti e a volte insormontabili. Questa versione dal vivo di un videogioco platform verrà ora riproposta nella palestra del collegio Steinmühle.

21. Ottobre 2019

“I giovani si allenano per le Olimpiadi”: i giovani calciatori dello Steinmühlen mancano per un soffio la qualificazione alla fase distrettuale

Concorsi e premi, Notizie, Sport e salute

È stata la dura battaglia che ci si aspettava tra due squadre di pari livello nella categoria III (annate dal 2006 al 2008) del torneo “Jugend trainiert für Olympia” e, alla fine, è stata la migliore differenza reti a dare la vittoria alla Martin-Luther-Schule. La squadra allenata da Dirk Konnertz e Paul Wolf ha disputato un torneo fantastico. Unico neo: nella prima partita contro la scuola Emil-von-Behring, vinta per 1-0, sono state sprecate troppe occasioni. Nella seconda partita, la Steinmühle è riuscita a mantenere a lungo il vantaggio per 1-0 contro la squadra che poi si è aggiudicata il torneo, ma nella seconda parte della partita la Martin-Luther-Schule si è dimostrata la squadra più forte e, pareggiando a due minuti dalla fine, si è meritata un giusto pareggio. Così, nelle ultime due partite, tutto si è giocato sulla differenza reti, anche se la Martin-Luther-Schule ha messo la nostra squadra di fronte a un compito quasi impossibile dopo aver battuto per 10 a 0 la Emil-von-Behring-Schule. È stato impressionante il morale dei ragazzi della Steinmühlen, che hanno creduto in se stessi fino all’ultimo secondo, aggiudicandosi una netta vittoria per 5 a 0 contro la Elisabethschule. Alla scuola Martin-Luther sono state fatte congratulazioni sincere, nessun giocatore si è scoraggiato e tutti non vedono l’ora che arrivi la competizione del prossimo anno. Questo torneo avrebbe meritato, in realtà, due vincitori.

Nella categoria II (annate dal 2004 al 2006), la squadra guidata da Michael Neirich e Jakob Reinhard non si era data molte speranze già prima del torneo. È stato però molto positivo che la squadra abbia affrontato il torneo con grande concentrazione e coraggio, strappando un pareggio sia contro i favoriti del Gymnasium Philippinum (0-0) che contro la Emil-von-Behring-Schule (1-1). Nelle partite successive contro la vincitrice, l’Elisabethschule, e la seconda classificata, la Martin-Luther-Schule, i ragazzi dello Steinmühlen non hanno avuto alcuna possibilità e hanno perso entrambe le partite per 0:4. Alla fine si sono piazzati al 4° posto su cinque squadre.

16. Settembre 2019

Un piccolo gruppo di atleti in forma ha affrontato la maratona notturna di Marburg

Ex studenti e ex allievi, Notizie, Sport e salute

Con il sostegno di alcuni nuovi insegnanti ed ex studenti, i partecipanti instancabili della Steinmühle hanno affrontato la maratona notturna di quest’anno.

A causa delle vacanze estive, questa volta all’evento sportivo si è radunato solo un numero esiguo di partecipanti. In particolare, a causa della data scelta, non c’erano studenti attualmente iscritti disponibili. Tuttavia, la presenza attiva degli ex allievi delle classi del 2015 e del 2016 ha dimostrato il tradizionale legame con l’evento. La Steinmühle partecipa ormai per il settimo anno di fila all’evento sportivo di Marburg, e in tutti questi anni c’erano al via sia l’ideatore, il dott. Andreas Heiske, sia il preside Björn Gemmer. «L’anno prossimo puntiamo di nuovo a una partecipazione più ampia. È fondamentale mantenere viva questa tradizione», hanno affermato all’unisono.

Nella foto di gruppo delle tre classi si vedono (da sinistra): Marcel Kalb (insegnante in tirocinio), Marc Bepperling (assistente didattico), Max Ritz (ex allievo), Philipp Kreiter (ex allievo), Adrian Hamel (ex allievo), Malte Schweitzer (ex allievo), Ines Vielhaben (insegnante), Hannah Achenbach (insegnante), la dott.ssa Claudia Schmölz (presidente del consiglio dei genitori), il dott. Andreas Heiske (insegnante). Nella foto mancano Laura Cubillas (insegnante) e Björn Gemmer (preside).

mde

16. Luglio 2019

Giornata dello sport: ottime prestazioni in tutte le discipline

Notizie, Sport e salute

Anche quest’anno era in programma la giornata dello sport della scuola secondaria di primo grado. Mentre le classi del 10° anno, sotto la guida di Patric Hahn (convitto Steinmühle), hanno organizzato un torneo di pallavolo, i più giovani hanno sostenuto alcune prove di valutazione allo stadio Georg Gassmann in vista dei Giochi giovanili federali. Il responsabile dello sport scolastico e organizzatore Michael Neirich è stato coadiuvato nell’organizzazione dell’evento da vari colleghi della Steinmühle. Gli studenti hanno ricevuto medaglie e attestati per le ottime prestazioni ottenute nelle singole discipline. Questi risultati sono anche la base per ottenere il Distintivo Sportivo Tedesco 2019. Oltre alle gare di corsa (velocità/resistenza) dei Giochi giovanili federali, anche quest’anno sono stati proclamati i vincitori di classe nelle discipline di palla avvelenata (classe 5), calcio (classe 6), pallacanestro (classe 8) e Ultimate Frisbee (classe 9). La giornata dello sport si è conclusa alle 13.

15. Luglio 2019

Degustazione di miele, attività fisica e molto altro alla seconda giornata dedicata al progetto sulla salute

Notizie, Sport e salute

Alimentazione, attività fisica, cosmetici fatti in casa, ambiente, primo soccorso, progetti artistici: questi e altri temi erano in programma durante la seconda giornata dedicata alla salute alla Steinmühle. Gli studenti hanno potuto scegliere il “loro” laboratorio preferito da una lunga lista e dedicarsi così al loro argomento preferito per tutta la mattinata. Degustazione di miele, jumping fitness, dolci fatti in casa e la maschera per il viso “creazione originale” sono stati una vera sorpresa per chi ha fatto un giro tra gli edifici scolastici e nel cortile della scuola. Tra le tante proposte, ad esempio, spiccavano anche “Mangiare insetti”, “Mindfulness per principianti”, “Autodifesa” o temi di attualità come “Giochi e divertimento senza smartphone” o “Zero Waste Food”.

4. Luglio 2019

Il duo Steinmetz ha conquistato il secondo posto nella finale regionale

Canottaggio, Concorsi e premi, Notizie, Sport e salute

Risultati soddisfacenti per lo Steinmühle alla competizione “Jugend trainiert für Olympia” nel canottaggio: Anton e Justus Steinmetz si sono classificati secondi nella finale regionale nel doppio leggero, lasciandosi alle spalle sei imbarcazioni. Il quattro femminile con timoniera, alla sua prima gara insieme, si è aggiudicato subito il 5° posto su 15. Solo in semifinale la squadra, composta da Anna Rheinhardt al timone, Rebecca Zenker al remo di poppa, Anna Dinges, Julia Fischer e Alicia Spitzhüttl, ha dovuto arrendersi. Julia Fischer e Rebecca Zenker sono arrivate terze nel doppio in una gara molto combattuta.

L’allenatore e istruttore di canottaggio Martin “Stromi” Strohmenger ha riassunto: “Adesso abbiamo in totale una decina di giovani molto appassionati di canottaggio, che hanno fatto capire di voler continuare a remare anche in vista delle gare.”

27. Giugno 2019

Triathlon: già tra i primi 10 in questa nuova disciplina

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Gli atleti e le atlete delle giovanili della Steinmühle si sono classificati nella top 10 alle finali regionali di triathlon (categoria III) a Fulda. Questo risultato è ancora più notevole se si pensa che, in questa disciplina, era la prima volta che una squadra della Steinmühle partecipava al programma «Jugend trainiert für Olympia» (JtfO). L’insegnante di educazione fisica Marcel Kalb racconta:
Che esordio sensazionale al concorso scolastico regionale “Jugend trainiert für Olympia” nel triathlon, dove la squadra di sette atleti è riuscita a piazzarsi subito nella top 10. Alla fine sono mancati appena 30 secondi per arrivare al settimo posto su un totale di 16 squadre.
Eppure la motivazione, l’atmosfera all’interno della squadra, la disponibilità e lo spirito agonistico erano al top fin dall’inizio. La squadra ha dovuto arrendersi solo a formazioni già ben affermate in questa competizione, ma a questo punto si intravede che anche dalla Steinmühle potrebbe nascere qualcosa di davvero grande in futuro. Gli studenti, in ogni caso, sono già molto entusiasti e pronti a partecipare di nuovo.
Grazie mille anche alle due volontarie Gianna Fain e Mara Mensing della 9c, che hanno sostenuto con grande impegno sia la squadra che la competizione.
Hanno partecipato alla gara: Alisa Padva (8a), Paul Martin (9b), Anton Steinmetz (7c), Paula Auschill (8a), Yasin Yilmaz (9a), Luca Baalbaki (7c), Justus Steinmetz (7b).

Per tutti quelli che non c’erano: We want you!

25. Giugno 2019

La gara più tradizionale: Internat alla BoulderCup

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Anche quest’anno il collegio Steinmühle ha partecipato con un piccolo gruppo alla BoulderCup delle scuole DIV. Christian Schäfer, membro del team di insegnanti, ci racconta com’è andata la gara:

Quest’anno ci siamo ritrovati alla Lietz-Schule di Bieberstein, vicino a Fulda, per la BoulderCup. Il bouldering è un tipo di arrampicata senza corda a un’altezza da cui ci si può lanciare, una sorta di gioco dell’arrampicata. La competizione si è svolta per la sedicesima volta consecutiva ed è di gran lunga la più tradizionale e regolare tra le scuole della DIV (Die Internate Vereinigung e.V.). In totale, 38 studenti, 7 ex studenti e 6 educatori si sono sfidati per conquistare un buon piazzamento.

In posti comodi

Anche se non avevamo più speranze di vincere la coppa generale, eravamo comunque determinati a conquistare il maggior numero possibile di vittorie individuali. E alla fine non siamo andati affatto male. Oltre a fare qualcosa di utile insieme a tanti appassionati di arrampicata, ci siamo divertiti un sacco, abbiamo conosciuto o ritrovato persone che la pensano come noi e abbiamo portato a casa tante nuove esperienze di arrampicata.

Possiamo anche segnalare un paio di piazzamenti: Johannes Tetzner si è classificato secondo nella categoria U13 maschile, Kris Gorges è arrivata terza nella competitiva categoria Ü16 femminile e Christian Schäfer ha conquistato il primo posto nella categoria educatori/ex allievi. Purtroppo, a causa della forte concorrenza, Velten e Jacques non sono riusciti a classificarsi tra i primi tre. Anche quest’anno la coppa generale è andata al Landheim Ammersee.

Ecco com’è andata

Siamo partiti sabato mattina dopo colazione e, dopo un viaggio tranquillo, siamo arrivati a Bieberstein alle 12. Dato che eravamo i primi, abbiamo potuto scegliere i posti migliori per dormire nella palestra e avevamo anche i materassini migliori. Dopo aver pranzato alle 13:00 nella sala da pranzo del castello, un edificio davvero imponente, la Coppa è iniziata alle 14:00, dopo qualche parola di introduzione del signor Lange, insegnante e istruttore di arrampicata di Bieberstein, e un simpatico benvenuto da parte del direttore del collegio, il signor Meister. Fino alle 18:00 ci siamo dati da fare con il bouldering al meglio delle nostre capacità, cercando di aggiudicarci la vittoria. Dopo la cena che è seguita, c’è stato lo spareggio nelle categorie U13 femminile e educatori maschili. Dopodiché la serata era libera; si poteva continuare ad arrampicare, cosa che molti hanno fatto, e più tardi ha aperto lo «Schopp», la taverna degli studenti della Biebersteiner. La serata si è conclusa tardi, tra stanchezza e buon umore. Solo dopo l’una e mezza, nella palestra dove dormivano tutti, è finalmente tornata la calma.

Domenica, a partire dalle nove, c’è stata la colazione. Poi, durante il viaggio di ritorno, abbiamo dato un’occhiata veloce alla parete rocciosa e abbiamo ripensato con un po’ di malinconia alla giornata “persa” >Arrampicata su roccia<. Purtroppo, sabato mattina e anche nella notte tra sabato e domenica ha nevicato, quindi il piano iniziale di arrampicare sulla parete rocciosa vicino a Poppenhausen non è stato possibile a causa della roccia bagnata. Il viaggio di ritorno è poi volato via in un batter d’occhio e siamo tornati alla Steinmühle giusto in tempo per lo SchniPoSa.

Si tratta di scambio e interazione con gli altri

Oltre al bouldering vero e proprio, però, questa competizione punta soprattutto allo scambio tra gli studenti dei vari collegi, per scoprire le differenze, i pro e i contro della propria scuola, altri modi di vivere, persone diverse e interagire con loro. Anche per gli insegnanti questo incontro è di inestimabile valore per la propria realtà e per avere uno sguardo esterno sui propri approcci, e porta molti vantaggi. Negli ultimi anni, infatti, sono nate tante belle amicizie e legami in tutta la Germania.

Continueremo ad allenarci con impegno e l’anno prossimo scenderemo in campo per contendersi di nuovo la coppa generale di bouldering. L’anno prossimo sarà il Landheim Ammersee a ospitare la competizione.

17. Maggio 2019

Corsa di primavera: Konrad è stato il più veloce

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L’anno scorso il sole aveva portato temperature elevate, mentre alla corsa di primavera di quest’anno gli alunni delle classi quinta e sesta hanno dovuto accontentarsi di circa 12 gradi Celsius. Questo però non ha rovinato la tradizionale corsa intorno alla rimessa delle barche. Alla fine della giornata, è stato Konrad Rothmann, della quinta, a rivelarsi il partecipante più veloce della giornata.

Con una tradizione che dura da oltre 10 anni, la corsa di primavera occupa un posto fisso nel calendario delle manifestazioni sportive scolastiche. L’obiettivo per gli alunni delle classi 5 e 6 è quello di percorrere il circuito di 1300 metri intorno alla rimessa delle barche nel minor tempo possibile.

Si corre per classe, ragazze e ragazzi separati. L’evento si conclude con la staffetta. In questa occasione si sfidano tutte le classi della quinta, seguite da tutte quelle della sesta.

«L’aiuto dei colleghi è stato fondamentale per lo svolgimento della manifestazione», ha sottolineato Michael Neirich, responsabile dello sport scolastico. Ha inoltre elogiato l’impegno degli studenti del corso di orientamento sportivo della classe 11e: «Tutti insieme hanno fatto in modo che tutto filasse liscio». Ha inoltre notato grande entusiasmo e voglia di mettersi alla prova da parte degli studenti partecipanti, disposti a gareggiare anche con il freddo, e ha aggiunto: «È bello che nella nostra scuola, con l’area della rimessa per le barche, abbiamo un luogo ideale per un evento podistico del genere.»

I risultati

Giro della rimessa delle barche (1300 m) Ragazze Classe 5:

5° posto: Janne Esaßer (5:31)
5° posto: Sophia Rogosch (5:32)
2° posto: Teres Dinges (5:45)

Giro della rimessa delle barche – Ragazzi della classe 5:

Posto: Konrad Rothmann (4:54 – il miglior tempo!)
2° posto: Caspar Schul (5:18)
2° posto: Mats Egbring (5:24)

Giro del Bootshaus per le ragazze della classe 6:

Posto: Finja Herwig (5:25)
5° posto: Hanna Schmidt-Dege (5:29)
1° posto: Emiloa Pick (5:31)

Giro della rimessa delle barche – Ragazzi della classe 6:

1° posto: Max Posingies (4:58)
2° posto: Leon Schmidt (5:17)
2° posto: Max Preidel (5:27)

Staffetta della classe quinta:

5a, 2. 5b, 3. 5c

Staffetta della classe 6ª:

6b, 2. 6a, 3. 6c

13. Maggio 2019

Raramente ho sudato così tanto divertendomi così tanto

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Da ottobre, alla Steinmühle, undici ragazze si stanno appassionando al Jumping Fitness. Insieme all’istruttrice Francine Olschewski, si ritrovano una volta alla settimana per praticare questo sport che permette di sfogarsi. «Un perfetto contrappeso alla scuola.»

Allenamento di resistenza e a intervalli

Il Jumping Fitness è un allenamento di resistenza e a intervalli. Questo allenamento intenso mette a dura prova il sistema cardiovascolare. Per evitare uno sforzo eccessivo, l’istruttore può inserire brevi sessioni di esercizi più tranquilli. In questo modo, la lezione di Jumping Fitness diventa automaticamente un allenamento a intervalli.

Questo sport migliora quindi sia la resistenza che la forza. Si tratta di un allenamento completo che allena e rafforza la muscolatura profonda. Viene coinvolta soprattutto la muscolatura portante, ma anche i muscoli più piccoli, come quelli dei piedi. In linea di principio vengono sollecitati tutti i gruppi muscolari, poiché il cambiamento di gravità durante i salti sul trampolino costringe tutte le cellule del corpo a generare una contropressione al peso che si crea e che agisce su di esse.

Si nota soprattutto l’allenamento dei grandi gruppi muscolari delle gambe e dei glutei, ma anche dei muscoli addominali diritti e di quelli della schiena. Grazie al continuo bilanciamento del corpo sulla superficie di salto in movimento, si allenano e migliorano anche la postura e il senso dell’equilibrio.

Efficace consumo di calorie

Durante l’allenamento di Jumping Fitness vengono coinvolti oltre 400 muscoli, molti di più rispetto a sport di resistenza simili. Secondo Francine Olschewski, il Jumping Fitness è decisamente più efficace del jogging e allo stesso tempo non affatica le articolazioni. Inoltre, gli esercizi dinamici migliorano la resistenza e prevengono i problemi alla schiena.

Perfetto contro lo stress

Il Jumping Fitness, secondo l’istruttrice, rende felici, perché durante questo allenamento vengono rilasciati gli ormoni della felicità. Non c’è da stupirsi: il Jumping Fitness offre un fantastico senso di appartenenza al gruppo e un allenamento coinvolgente accompagnato da musica energica.

Il Jumping Fitness è adatto praticamente a tutti, indipendentemente dalla forma fisica, dall’età o dal peso. L’importante è prestare attenzione alle proprie capacità individuali e accettare i propri limiti. Francine Olschewski: «Ognuno decide da sé l’intensità e così può allenarsi e divertirsi in gruppo con il Jumping Fitness». I salti sono facili da imparare e garantiscono anche ai principianti risultati immediati.

Istruttrice esperta

L’istruttrice Francine Olschewski, assistente all’Hessenhaus da aprile 2018, ha completato nel 2016 un corso di formazione come istruttrice di Jumping presso lo studio Fit For All di Rodgau, dove ha tenuto regolarmente diversi corsi ogni settimana. Anche dopo essersi trasferita a Marburg, la sua passione per questo sport non è venuta meno. Anzi: è riuscita a suscitare interesse e entusiasmo per il jumping tra gli studenti del collegio Steinmühle.

Il contatto con la vecchia palestra “Fit For All” di Rodgau è ancora vivo oggi. I trampolini per il collegio Steinmühle sono stati noleggiati proprio lì. Questo ha permesso di proporre il Jumping Fitness alla Steinmühle come attività extrascolastica.

A proposito, nei fine settimana in cui gli studenti sono in collegio, ci sono lezioni extra di Jumping Fitness. Ogni tanto, come racconta contenta l’istruttrice, si vedono anche dei ragazzi. A ritmo di musica a tutto volume, i ragazzi possono sfogarsi alla grande e dare davvero sfogo alle loro energie.

24. Aprile 2019