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Aumentar tu tolerancia a la frustración con la escalada en bloque

Deporte y salud, La vida en el internado, Noticias

El club de escalada del internado Steinmühle va todas las semanas al rocódromo de Marburgo. Empezamos en la zona de búlder. El búlder es escalada sin cuerda a una altura desde la que puedes saltar. Para ello se necesita coordinación, destreza, fuerza y resistencia, pero también mucha perseverancia y repetición. Solo así se pueden superar las vías al final. Es imprescindible tener una gran tolerancia a la frustración y la capacidad de trabajar en equipo con los demás, interactuando y comunicándote para superar juntos los puntos clave —que suelen ser los más difíciles— y así conseguirlo por fin. La aplicación de estas habilidades al colegio y a la vida cotidiana es un enfoque pedagógico muy importante.

En la segunda parte del taller solemos practicar la escalada con cuerda. Llevamos dos semanas practicando cómo asegurar al escalador por nuestra cuenta y ya lo hacemos de forma autónoma. Todos aseguran con mucha seguridad y fiabilidad. Ahora toca: PRACTICAR, PRACTICAR, PRACTICAR.

 

Superar el miedo, confiar

 

Otra novedad es la escalada de primero. En este caso, tienes que ir subiendo la cuerda, que sirve para asegurarte en caso de caída, por tu cuenta mientras escalas la pared. Esta forma de escalar se diferencia de la escalada con cuerda superior, en la que la cuerda ya está fijada en la parte de arriba. Tanto escalar de primero como asegurar al escalador de primero es mucho más difícil y exigente que escalar con cuerda fija. En este caso también es fundamental el proceso de «prueba y error», es decir, fracasar y volver a intentarlo una y otra vez, además de superar tus propios miedos, confiar en los demás y asumir la responsabilidad por los demás.

 

Competición en mayo

 

En mayo, el evento más destacado es la BoulderCup de los internados. Para entonces, el club de escalada del internado Steinmühle se desplazará hasta el lugar donde se celebra este año: el internado Lietz de Schloss Bieberstein. Nuestros alumnos y alumnas ya están deseando que llegue el momento y siguen entrenando con ganas hasta entonces.

 

31. marzo 2019
https://steinmuehle.de/wp-content/uploads/sites/5/2019/03/DSC_1445-b-scaled.jpg 1500 1432 Angela https://steinmuehle.de/wp-content/uploads/sites/5/2025/11/Logo_SchuleInternat_Steinmuehle_2026_3.png Angela2019-03-31 16:47:402019-03-31 16:47:40Aumentar tu tolerancia a la frustración con la escalada en bloque

«Una semana genial que no vamos a olvidar»

Deporte y salud, Excursiones de clase, de curso y de residencia, Noticias

Anna Dinges (clase 8.º A) escribió el siguiente informe sobre el curso de esquí escolar de su curso:

El 18 de enero, los alumnos de 8.º curso y once acompañantes se reunieron a primera hora de la mañana, con temperaturas gélidas, en el patio del colegio Steinmühle para partir hacia Mayrhofen, en el valle del Zillertal, donde pasarían una semana en el curso de esquí del colegio. Lo especial de este año fue que los tres tutores del curso vinieron con vosotros: Rosie Boebel, Gisela Opper y Frank Wemme. Antes no solía ser así. El ambiente era muy animado cuando el gran autocar salió del patio del colegio a las 6 en punto.

Después de un largo viaje en autobús, por fin llegamos. Tras subir en las telecabinas amarillas hasta el Gschößwandhaus, a unos 1800 m, todos quedamos encantados con las fantásticas vistas del valle que se ven desde allí arriba. La distribución de las habitaciones fue muy sencilla, ya que antes ya se habían formado grupos que querían compartir una de las acogedoras habitaciones, con entre cuatro y quince camas.

Al día siguiente, por fin pudimos empezar a esquiar. Mientras los alumnos más avanzados ya exploraban la gran estación de esquí, los principiantes vivían sus primeras experiencias sobre los esquís frente al Gschößwandhaus, bajo la paciente supervisión de varios monitores. Las dificultades iniciales se superaron enseguida y se avanzó rápidamente, de modo que, al cabo de unos días, ya se podían bajar por pistas azules y, al final, incluso por algunas rojas. Muy pronto, todos pudieron recorrer el «Steinmühlenweg», el camino que llevaba desde la pista hasta casa, algo de lo que todos se sintieron muy orgullosos.

Para la noche se prepararon un montón de actividades para terminar el día todos juntos. Por ejemplo, el programa incluía una discoteca junto a una hoguera al aire libre, charlas interesantes sobre el esquí, fútbol en la nieve, trineos nocturnos y sesiones de limpieza de habitaciones. La señora Boebel se ocupó de los enfermos y los lesionados, que por suerte no fueron demasiados, y se encargó de que reinara el buen rollo. Así, ni siquiera los que no esquiaban se aburrieron.

Después de una semana maravillosa, que se nos pasó demasiado rápido con actividades geniales y profesores simpáticos y de buen humor, nos fuimos de la Gschößwandhaus y nos pusimos en camino hacia Steinmühle. ¡Para todos nosotros fue una semana estupenda que no vamos a olvidar tan pronto!

15. marzo 2019
https://steinmuehle.de/wp-content/uploads/sites/5/2019/03/Skifreizeit2019-scaled.jpg 854 1500 konnertz https://steinmuehle.de/wp-content/uploads/sites/5/2025/11/Logo_SchuleInternat_Steinmuehle_2026_3.png konnertz2019-03-15 13:10:232019-03-15 13:10:23«Una semana genial que no vamos a olvidar»

Jornada de prevención contra el alcohol al volante

Deporte y salud, Noticias

Este tema no solo es importante durante el carnaval, pero la «quinta estación» es una buena ocasión para recordarlo: ¡al volante, el límite es cero por mil! En el marco del programa anual de prevención, se explicó a los alumnos de todo el 11.º curso lo grave que puede ser conducir bajo los efectos del alcohol. El comisario jefe Tobias Decher, del Servicio Regional de Tráfico con sede en Cölbe, presentó la campaña BOB. La idea es que, en las fiestas en las que después haya que volver a casa, se elija con tiempo a una persona que no beba alcohol y que se encargue de llevar a los demás a casa de forma segura. La alternativa es coger un taxi o usar el transporte público.

Metabolización del alcohol y capacidad para conducir

El día del programa de prevención, la clase se dividió en dos grupos. Tobias Decher explicó los problemas que conlleva conducir bajo los efectos del alcohol, incluso con un nivel bajo de alcohol en sangre, y habló sobre la eliminación del alcohol en el organismo y la capacidad para conducir. Además, gracias a una presentación de fotos, los alumnos pudieron hacerse una idea de cómo pueden quedar los vehículos accidentados. También se mostraron casos en los que, lamentablemente, los ocupantes de los coches no sobrevivieron o resultaron gravemente heridos debido a la conducción bajo los efectos del alcohol. El objetivo es que se den cuenta del peligro a través del efecto disuasorio.

El acto de prevención lo dirigieron Nicole Hohm y Heike Rabben-Martin. Las empresas, asociaciones o instituciones pueden apoyar la campaña BOB www.aktion-bob.de.

14. marzo 2019
https://steinmuehle.de/wp-content/uploads/sites/5/2019/03/Titel.jpg 481 1200 konnertz https://steinmuehle.de/wp-content/uploads/sites/5/2025/11/Logo_SchuleInternat_Steinmuehle_2026_3.png konnertz2019-03-14 09:35:272019-03-14 09:35:27Jornada de prevención contra el alcohol al volante

Brunch ecuestre como oferta del fin de semana

Deporte y salud, Escuela de equitación Steinmühle, Noticias

 

El pasado fin de semana estuvo marcado por la equitación para ocho alumnas del internado. En un ambiente genial, participaron juntas en el «brunch ecuestre», una actividad que parece que se va a repetir.

Para empezar, las jinetes se dedicaron a la parte deportiva y activa. Guiadas por jinetes con experiencia y por la instructora Beate Schridde, el programa incluía una clase de equitación en grupo. Esto implicaba colocar los obstáculos en el picadero y preparar a los caballos. Y allá vamos. Las jinetas superaron cada uno de los obstáculos con mucha concentración.

Se han programado paseos a caballo y volteo

Después de hacer deporte, se cuidó de todos los caballos. Luego, todos repusieron fuerzas con un brunch en el Reiterstübchen y, mientras tanto, pudieron ver cómo los ponis Shetland se desahogaban en el picadero.

En la reunión se debatieron otras ideas. Ya están programadas las salidas a caballo y la volteo como actividades de fin de semana.

La equitación también forma parte del día a día en el internado

El internado Steinmühle incluye habitualmente la equitación en su rutina semanal. Algunas alumnas participan en el club de equitación que se reúne cada semana, y otras también comparten un caballo. Con este evento, han tenido la oportunidad de dedicarse a esta afición también durante el fin de semana.

14. febrero 2019
https://steinmuehle.de/wp-content/uploads/sites/5/2019/02/IMG_1178-scaled.jpg 1000 1500 Angela https://steinmuehle.de/wp-content/uploads/sites/5/2025/11/Logo_SchuleInternat_Steinmuehle_2026_3.png Angela2019-02-14 17:33:412019-02-14 17:33:41Brunch ecuestre como oferta del fin de semana

De cero a la plata: Maxim Dyck triunfa en el remo

Concursos y premios, Deporte y salud, Noticias, Remo

 

El remo tiene una larga tradición en el internado Steinmühle. Maxim Dyck, un alumno de 14 años del internado, ha aprovechado esta oportunidad y ha entrenado con tanta determinación en los últimos meses que, en su primera participación en los Campeonatos de Hesse de remo en ergómetro celebrados en Fráncfort, se llevó directamente la medalla de plata, ¡y eso que era el más joven en la categoría de 15/16, ¡en su primera competición oficial!

Antes de subirse al bote por primera vez en Steinmühle, Maxim ya tenía algo de experiencia. Sus primeras paladas las dio en su tierra natal, cerca de Coblenza, en el río Mosela. Del club de remo Rhenania trajo consigo, además de sus conocimientos, también bastante ambición. El nuevo miembro del club Rudern und Sport (RuS) Steinmühle no tardó en decidir: «Quiero llegar a alguna parte».

 

Cuatro veces a la semana en el entrenamiento

 

Sin esfuerzo no hay recompensa. Por eso, este chaval es ahora mismo uno de los más ambiciosos en los entrenamientos en el gimnasio de Steinmühle. Va allí cuatro veces por semana y acepta que, por lo demás, su tiempo libre sea bastante escaso. En verano no cambia mucho. Entonces, este chico de 14 años se sube al bote individual y entrena al mismo ritmo en el río Lahn.

Entre los modelos a seguir de Maxim está Lucas Schäfer, deportista del RuS. Por eso, no es de extrañar que su objetivo sea convertirse algún día en campeón de Hesse. Al igual que Lucas, Maxim ha descubierto el ciclismo como deporte complementario para entrenar. «Un buen complemento», como él mismo dice.

El hecho de que el alumno del internado se sienta totalmente apoyado en sus ambiciones por el equipo técnico del RuS y de que, en su opinión, el club reúna todas las condiciones necesarias para practicar el remo con éxito, es la guinda del pastel. Además, el hecho de que sus padres le apoyen en su afición por el remo le da al joven remero una gran sensación de seguridad.

El entrenador del RuS, Martin «Stromi» Strohmenger, describió a Maxim en su informe como un «talento prometedor», así que estamos deseando ver cómo sigue la historia. La comunidad del internado y del club de remo de Steinmühle seguirá sin duda con interés las actividades de Maxim.

 

A la izquierda en cada foto: Maxim Dyck

15. enero 2019
https://steinmuehle.de/wp-content/uploads/sites/5/2018/12/IMG_0348.jpg 1000 1500 Angela https://steinmuehle.de/wp-content/uploads/sites/5/2025/11/Logo_SchuleInternat_Steinmuehle_2026_3.png Angela2019-01-15 19:52:122019-01-15 19:52:12De cero a la plata: Maxim Dyck triunfa en el remo
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