Pocas veces he sudado tanto y me lo he pasado tan bien

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Desde octubre, once chicas se lo pasan en grande con el Jumping Fitness en Steinmühle. Junto con la entrenadora Francine Olschewski, se reúnen una vez a la semana para practicar este deporte, en el que puedes darlo todo. «Un equilibrio perfecto con el colegio».

Entrenamiento de resistencia y por intervalos

El Jumping Fitness es un entrenamiento de resistencia y por intervalos. El sistema cardiovascular se ejercita mucho con este entrenamiento intenso. Para evitar el sobreesfuerzo, el entrenador puede incluir series cortas y más tranquilas. Así, la clase de Jumping Fitness se convierte automáticamente en un entrenamiento por intervalos.

Así pues, este deporte mejora tanto la resistencia como la fuerza. Se trata de un entrenamiento para todo el cuerpo que trabaja y fortalece la musculatura profunda. Se trabaja sobre todo la musculatura de soporte, pero también músculos muy pequeños, como los de los pies. En principio, se trabajan todos los grupos musculares, ya que, debido al cambio de gravedad al saltar en la cama elástica, todas las células del cuerpo tienen que generar una contrapresión frente al peso que se genera y que actúa sobre ellas.

Lo que más se nota es el entrenamiento de los grandes grupos musculares de las piernas y los glúteos, así como de los músculos abdominales rectos y de la espalda. Al tener que mantener constantemente el equilibrio del cuerpo sobre la superficie de salto en movimiento, también se entrenan y mejoran la postura y el sentido del equilibrio.

Quema eficaz de calorías

En el entrenamiento de Jumping Fitness se utilizan más de 400 músculos, muchos más que en otros deportes de resistencia similares. Según Francine Olschewski, el Jumping Fitness es mucho más eficaz que correr y, al mismo tiempo, protege las articulaciones. Además, los ejercicios dinámicos mejoran la resistencia y previenen los problemas de espalda.

Perfecto para combatir el estrés

Según la entrenadora, el Jumping Fitness te hace feliz, porque durante este entrenamiento se liberan hormonas de la felicidad. No es de extrañar: el Jumping Fitness te ofrece un gran espíritu de equipo y un entrenamiento trepidante al ritmo de música enérgica.

El Jumping Fitness es, en principio, apto para todo el mundo, independientemente de tu forma física, edad o peso. Lo importante es tener en cuenta tu propio nivel de rendimiento y aceptar tus límites. Francine Olschewski: «Cada uno decide su propia intensidad y así puede entrenar y divertirse en grupo con el Jumping Fitness». Los saltos son fáciles de aprender y garantizan que incluso los principiantes noten resultados rápidamente.

Entrenadora con experiencia

La entrenadora Francine Olschewski, que trabaja como asistente en el Hessenhaus desde abril de 2018, se formó como entrenadora de Jumping en 2016 en el estudio Fit For All de Rodgau, donde impartía varias clases a la semana de forma regular. Ni siquiera cuando se mudó a Marburgo perdió la pasión por este deporte. Es más: consiguió despertar el interés y la ilusión por el jumping entre los alumnos y alumnas del internado Steinmühle.

Todavía seguimos en contacto con el antiguo gimnasio «Fit For All» de Rodgau. Allí alquilamos las camas elásticas para el internado Steinmühle. Esto nos permitió ofrecer «Jumping Fitness» como actividad extraescolar en Steinmühle.

Por cierto, los fines de semana en el internado hay actividades extra de Jumping Fitness. La entrenadora se alegra de que, de vez en cuando, también se dejen ver algunos chicos por allí. Con la música a todo volumen, los jóvenes pueden darlo todo y desahogarse de verdad.

24. abril 2019

En el evento «Bands on Stage», el Steinmühle celebró los 20 años de la banda residente Stonemill Houseband

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Los alumnos se han ido, pero la banda sigue ahí. Y ya lleva 20 años así. Frank Wemme, director pedagógico de Steinmühle, es el hombre detrás de la StoneMill Houseband. No hace falta decir que este pedagogo y músico de pura cepa no se lo pensó dos veces a la hora de presentar él mismo la velada del concierto de aniversario del grupo musical de la Steinmühle, con un montón de invitados musicales.

«Cada vez que algo salía realmente bien, se sacaban el bachillerato», anunció al público en la sala abarrotada. Para los que no formaban parte del grupo, durante todos esos años más bien parecía una transición fluida. Solo eso ya merece un reconocimiento. Y un concierto, claro.

El programa lo abrió el grupo musical de los cursos 5.º y 6.º. Sus cantantes demostraron lo potentes que pueden ser las voces incluso de las más jóvenes. La actuación siguiente, a cargo de Katharina Filin, con el acompañamiento musical de Olaf Roth, te hacía pensar, y no sin razón, en la cantante británica de rock y pop Bonnie Tyler. Una actuación impresionante.

Talea y Fynn Konnertz nos sorprendieron con «Talk» —no es una conversación, sino una composición propia del guitarrista y la cantante, cuya voz brilló especialmente en esta canción—. El dúo también presentó los temas «Slow dancing in a burning room» y «Apologize», acompañados por el presentador Frank Wemme a la batería y el teclista Dirk Konnertz. Este, en su vida «normal», es director general de la asociación escolar Steinmühle. Pero en su interior también late el corazón de un músico.

Un poco arriba, un poco abajo: el conjunto de saxofones de la Escuela de Música de Marburgo, dirigido por Jörg Eichberger, ofreció uno de los momentos más destacados de la velada con la balada de Queen «Bohemian Rhapsody», interpretando con gran detalle las tres partes de esta pieza legendaria.

Tras el proyecto «Rent», la obra llena de carácter que siguió al tan representado proyecto «Hamilton» de Talea Funk, nos quedamos con la piel de gallina: El profesor de música y tenor de concierto Daniel Sans, acompañado por su mujer Marie al piano, por Fynn y Dirk Konnertz a la guitarra y al teclado, por Bodam Lee al violín y por Frank Wemme a la batería, interpretó ante el público «You raise me up».

Tras esta impresionante actuación del sexteto y una sesión rítmica del conjunto de jazz, se levantó el telón para los cumpleañeros. Aunque la banda de StoneMill, que ahora cuenta con 15 miembros, no ha vivido las dos décadas al completo, a sus integrantes les encantó que les felicitaran y presentaron sus canciones más recientes. Formar parte de esta banda del colegio no es, de hecho, una cuestión de edad, como dejó claro de forma impresionante su batería, un alumno de séptimo.

Vestidos de blanco, el coro de bachillerato, dirigido por Daniel Sans, despidió al público al final de una velada musical llena de variedad. Pero no sin antes interpretar «The Wall», de Pink Floyd. Como es debido, en un colegio. Porque ahí es donde debe estar la letra.