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通过抱石提升自己的挫折耐受力

体育与健康, 寄宿生活, 最新消息

施泰因米勒寄宿学校的攀岩兴趣小组每周都会在马尔堡攀岩馆进行活动。大家通常从抱石区开始练习。 抱石是一种无需绳索、在可跳下高度进行的攀岩活动。这不仅需要协调性、灵巧性、力量和耐力,更需要极强的毅力和反复练习。只有这样,才能最终攻克这些路线。 不可或缺的是极强的抗挫能力,以及通过互动和沟通与他人协作,共同攻克通常难度较大的关键点,最终成功完成攀爬。将这种经验迁移到学校和日常生活中,是该活动的重要教育理念。

兴趣小组的第二部分通常进行绳索攀爬。过去两周,大家一直在练习如何独立为攀爬者做保护,现在已经能够独立操作了。每个人在保护时都表现得非常自信且可靠。现在关键就是:练习、练习、再练习。

 

克服恐惧,给予信任

 

领攀也是一项新内容。在领攀中,攀登者需要在攀爬岩壁时自行将用于在坠落时提供保护的绳索拉上。这种方式与顶绳攀登不同,后者在顶端已预先固定好绳索。 无论是领攀还是为领攀者保护,都比顶绳攀登困难得多,对技术的要求也更高。 在此过程中,“试错法”——即经历失败并不断尝试——同样至关重要,此外还包括克服自身的恐惧、信任他人以及为他人承担责任。

 

五月的比赛

 

5月,寄宿学校抱石杯将作为当月的重头戏举行。届时,施泰因穆勒寄宿学校的攀岩兴趣小组将前往今年的承办地——利茨比伯施泰因城堡寄宿学校。我们的学生们现在就已充满期待,并会在此之前继续刻苦训练。

 

2019年3月31日
https://steinmuehle.de/wp-content/uploads/sites/5/2019/03/DSC_1445-b-scaled.jpg 1500 1432 Angela https://steinmuehle.de/wp-content/uploads/sites/5/2025/11/Logo_SchuleInternat_Steinmuehle_2026_3.png Angela2019-03-31 16:47:402019-03-31 16:47:40通过抱石提升自己的挫折耐受力

“这是我们永远不会忘记的美好一周”

体育与健康, 最新消息, 班级、课程及宿舍组织的外出活动

安娜·丁格斯(8a班)就本年级组织的学校滑雪课程撰写了以下报告:

1月18日清晨,在刺骨的寒冷中,八年级全体学生和11名随行人员聚集在施泰因米勒学校的操场上,准备启程前往齐勒河谷的迈尔霍芬,参加为期一周的学校滑雪课程。 今年特别之处在于,该年级的三位班主任——罗西·博贝尔、吉塞拉·奥珀和弗兰克·韦默——都随行前往。此前这并不常见。当大旅游巴士于早上6点从校园出发时,现场气氛十分热烈。

经过漫长的巴士旅程,我们终于抵达了目的地。乘坐黄色缆车登上海拔约1800米的格肖斯万德山屋后,大家都被从高处俯瞰山谷的绝美景色所深深吸引。 房间分配进行得很顺利,因为大家事先已经组好了小组,打算一起入住那些舒适的、床位数在4到15张之间的房间。

第二天,滑雪活动终于正式开始了。当水平较高的学员们已经开始探索这片广阔的滑雪场时,初学者们则在几位教练耐心的指导下,于格肖斯万德小屋(Gschößwandhaus)门前进行了首次滑雪体验。 起初遇到的困难很快就被克服了,大家进步神速,短短几天后就能滑行蓝色雪道,到最后甚至还有人能挑战红色雪道。不久,通往住宿地的“施泰因穆伦小径”(Steinmühlenweg)也成功被所有人征服,大家为此感到非常自豪。

为了让大家一起度过一个美好的夜晚,组织方准备了许多活动。例如,露天篝火旁的迪斯科舞会、关于滑雪的精彩讲座、雪地足球、夜间雪橇滑行以及整理房间等活动都安排在当晚的日程中。 博贝尔女士负责照顾生病和受伤的人——所幸人数并不多——并努力营造愉快的氛围。因此,即使是不滑雪的人,也没有感到无聊。

在度过了一周美妙的时光后——这周充满了精彩的活动,老师们也都热情友善,时间过得实在太快了——我们再次离开了格肖斯万德小屋,踏上了前往施泰因米勒的旅程。对我们所有人来说,这都是一段难忘的美好时光,我们不会轻易忘记!

2019年3月15日
https://steinmuehle.de/wp-content/uploads/sites/5/2019/03/Skifreizeit2019-scaled.jpg 854 1500 konnertz https://steinmuehle.de/wp-content/uploads/sites/5/2025/11/Logo_SchuleInternat_Steinmuehle_2026_3.png konnertz2019-03-15 13:10:232019-03-15 13:10:23“这是我们永远不会忘记的美好一周”

反对酒后驾车宣传日

体育与健康, 最新消息

这一话题不仅在狂欢节期间重要,但“第五季”确实是一个提醒大家的好机会:酒后驾车,零容忍!在年度预防计划的框架下,全体11年级学生直观地了解到酒后驾车可能造成的严重后果。 来自科尔贝地区交通服务局的警司托比亚斯·德切尔介绍了“BOB行动”。该行动旨在:在需要驾车返家的聚会中,提前指定一名不饮酒的人,以确保在场人员能够安全回家。 此外,乘坐出租车或公共交通工具也是可行的选择。

酒精代谢与驾驶能力

在预防项目当天,该年级被分为两组。托比亚斯·德切尔详细讲解了酒后驾车的危害、即使在轻微酒精影响下驾驶的风险,以及酒精代谢与驾驶能力的关系。 此外,学生们还通过图片展示,直观了解了事故车辆可能呈现的状况。展示中还包含了一些因酒后驾车导致车内人员不幸丧生或重伤的案例。该活动旨在通过警示教育来提高学生的安全意识。

此次预防活动由妮可·霍姆(Nicole Hohm)和海克·拉本-马丁(Heike Rabben-Martin)主持。企业、协会或机构均可支持“BOB”行动 www.aktion-bob.de。

2019年3月14日
https://steinmuehle.de/wp-content/uploads/sites/5/2019/03/Titel.jpg 481 1200 konnertz https://steinmuehle.de/wp-content/uploads/sites/5/2025/11/Logo_SchuleInternat_Steinmuehle_2026_3.png konnertz2019-03-14 09:35:272019-03-14 09:35:27反对酒后驾车宣传日

周末特别活动:骑马早午餐

体育与健康, 施泰因米勒骑术学校, 最新消息

 

对八名寄宿女学生来说,上个周末的主题是骑马。在热烈的氛围中,她们共同参加了骑马早午餐活动——这项活动看来很有可能再次举办。

首先,女骑手们投入了体育活动环节。在经验丰富的女骑手和骑术教练贝亚特·施里德的指导下,大家共同上了一节骑马课。这包括在室内场地布置障碍物,并为马匹做好准备。 随后,训练正式开始。骑手们全神贯注地逐一跨越各个障碍。

计划安排骑马和马术体操活动

运动结束后,大家照料了所有的马匹。随后,大家在“骑手小馆”享用了早午餐补充体力,期间还能看到谢蒂马在室内马场里尽情嬉戏。

在讨论中,大家还探讨了其他一些想法。作为周末活动,骑马和马术体操已经确定安排。

寄宿生活中的骑马活动

施泰因米勒寄宿学校定期将马术运动融入每周的日常生活中。有些女学生积极参与每周举行的马术兴趣小组活动,还有些学生则与他人合租马匹。借此次活动之机,她们现在有了在周末进一步投入这项爱好的机会。

2019年2月14日
https://steinmuehle.de/wp-content/uploads/sites/5/2019/02/IMG_1178-scaled.jpg 1000 1500 Angela https://steinmuehle.de/wp-content/uploads/sites/5/2025/11/Logo_SchuleInternat_Steinmuehle_2026_3.png Angela2019-02-14 17:33:412026-06-27 12:06:49周末特别活动:骑马早午餐

从零到银牌:马克西姆·迪克在赛艇比赛中大获成功

体育与健康, 划船, 最新消息, 竞赛与奖项

 

赛艇运动在施泰因米勒寄宿学校有着悠久的传统。 14岁的寄宿生马克西姆·迪克抓住了这一机会,在过去的几个月里刻苦训练,最终在法兰克福举行的黑森州划船机锦标赛上一举摘得银牌——而他作为一名15/16岁组中的年龄较小的选手,组中,作为年龄最小的选手,在人生首场正式比赛中便斩获银牌!

在施泰因米勒首次登船之前,马克西姆就已经积累了一些经验。 他在科布伦茨附近的莫泽尔河上,自己的家乡,完成了人生中的第一次划桨。从雷纳尼亚划船俱乐部,他不仅带来了划船技巧,还带着一股进取心。这位“施泰因米勒划船与体育俱乐部”(RuS)的新成员很快下定决心:我要取得一番成就。

 

每周训练四次

 

不劳无获。因此,这位少年目前是斯坦米勒健身房训练中最有进取心的学员之一。他每周在那里锻炼四次,并甘愿为此牺牲大部分业余时间。 到了夏天,情况也没什么变化。届时,这位14岁的少年将坐在单人艇上,在拉恩河上保持同样的训练节奏。

马克西姆的榜样之一是RuS俱乐部的运动员卢卡斯·舍费尔。因此,他立志有朝一日自己也能成为黑森州冠军,这并不令人意外。和卢卡斯一样,马克西姆也是为了辅助训练而开始接触自行车运动的。“这是一种很好的补充,”他这样认为。

这位寄宿生感到RuS教练组极大地支持了他的抱负,而且在他看来,俱乐部为成功从事赛艇运动提供了所有必要条件,这让一切都变得完美。此外,父母对他的赛艇运动给予支持,也让这位年轻的赛艇运动员倍感欣慰。

RuS教练马丁·“斯特罗米”·施特罗门格在报告中称马克西姆为“极具潜力的新星”,因此大家对他的未来发展充满期待。施泰因米勒寄宿学校和赛艇俱乐部的师生们肯定会密切关注马克西姆的动态。

 

图片左侧均为:马克西姆·迪克

2019年1月15日
https://steinmuehle.de/wp-content/uploads/sites/5/2018/12/IMG_0348.jpg 1000 1500 Angela https://steinmuehle.de/wp-content/uploads/sites/5/2025/11/Logo_SchuleInternat_Steinmuehle_2026_3.png Angela2019-01-15 19:52:122019-01-15 19:52:12从零到银牌:马克西姆·迪克在赛艇比赛中大获成功
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