Un sport plutôt calme : l’escrime développe la coordination, l’agilité et la force

Pour le dire d’emblée : statistiquement, il y a moins d’accidents en escrime que dans les sports d’hiver ou au football. Comme souvent, tout repose sur une bonne formation, un équipement adapté et des personnes désireuses d’apprendre une discipline en partant de zéro. Tous ces critères sont réunis lorsque Steffen Ullwer, professeur à Steinmühlen, retrouve chaque mercredi un groupe de garçons et de filles pour un cours d’escrime. Ce club existe depuis le début de l’année scolaire 2020/21, mais il a malheureusement été interrompu à plusieurs reprises en raison des restrictions liées à la pandémie.

Dans les vestiaires, ils troquent leur masque de protection contre un masque d’escrime. Ils apprennent vite que « casque » n’est pas le bon terme. Le masque d’escrime est constitué d’une grille en acier et protège des chocs et des coups. Il ne reste plus qu’à enfiler les combinaisons de protection blanches, et c’est parti. Chaque groupe peut compter au maximum 8 élèves pour apprendre à manier le fleuret. Actuellement, ce sont les élèves des classes de 5e et de 6e qui s’entraînent.

Le fleuret est une arme d’estoc. Au début, il faut un certain courage pour s’en servir et viser là où il faut. La seule cible autorisée est le torse de l’adversaire. Ni la tête, ni les bras, ni les jambes. « Allez, vas-y, ça ne me fait pas mal. » Steffen Ullwer encourage l’élève à utiliser le fleuret. Une position correcte est importante, tout comme une bonne posture. En avançant la jambe avant et en tendant la jambe arrière, on se rapproche de l’adversaire. Cette « fente » doit être parfaite. Une fois que l’on a un peu d’entraînement, il s’agit de repérer les faiblesses de l’adversaire. Cela peut se faire à l’aide de feintes, c’est-à-dire d’un geste menaçant, comme tendre le bras, qui n’est toutefois pas suivi d’une estocade. Au contraire, l’action défensive de l’adversaire ouvre une nouvelle occasion d’attaque. Cette fois-ci, on en profite.

L’escrime a plusieurs effets sur le plan physique. Ce sport renforce la musculature et le système cardiovasculaire, et favorise le bon fonctionnement du système nerveux ainsi que la concentration. On dit que la pratique de l’escrime permet de développer la force physique, la rapidité, l’agilité, la capacité de réaction, ainsi que l’attention et la capacité à prendre des décisions.

Steffen Ullwer, l’entraîneur, est un escrimeur chevronné. Ce professeur de mathématiques et de physique à Steinmühlen a découvert ce sport à l’âge de 7 ans grâce à son père. Au sein de la section d’escrime du VfL Marburg 1860, il entraîne également des adultes.

« L’escrime est un sport plutôt calme », explique M. Ullwer. C’est l’activité idéale pour ceux qui souhaitent améliorer leur coordination. Steffen Ullwer veille à ce que les débutants effectuent leurs premiers mouvements d’escrime avec le matériel adapté. Le fleuret utilisé pour le club, qui existe également en version réduite pour les plus jeunes, est doté d’une lame en acier inoxydable souple. Un gant d’escrime et une paire de chaussettes d’escrime complètent l’équipement.

Au cours du deuxième semestre de l’année scolaire 2021/22, l’atelier d’escrime aura lieu le mercredi. Jusqu’à présent, les séances se déroulaient le lundi. Pour toute question concernant l’escrime et le matériel nécessaire, veuillez vous adresser à M. Steffen Ullwer (steffen.ullwer@steinmuehle.net).