一项相对安静的运动：击剑能锻炼协调性、灵活性和力量

先说结论：从统计数据来看，击剑运动中的意外发生率低于冬季运动或足球。正如往常一样，关键在于良好的培训、合适的装备，以及那些愿意从零开始学习的人。 每逢周三，斯坦米伦学校的教师斯特芬·乌尔韦尔都会带领一群男孩和女孩进行击剑训练，这正是满足了上述所有条件。该课外活动自2020/21学年开始以来一直持续开展——遗憾的是，由于疫情相关规定，活动曾多次中断。

在更衣室里，他们把防护口罩换成了击剑面罩。他们很快就明白：“头盔”这个词用得不对。击剑面罩由钢网制成，能抵御撞击和劈砍。再穿上白色的防护服——就可以开始训练了。 每组最多可容纳8名学生，他们将学习如何使用花剑。目前，参加训练的是5年级和6年级的学生。

花剑是一种刺击武器。起初，要下定决心使用它并瞄准目标确实需要克服心理障碍。有效击中区域仅限于对手的躯干，不包括头部、手臂和腿部。“放心，这不会让我感到疼痛。” 斯特芬·乌尔韦尔鼓励学生使用花剑。正确的站姿和良好的姿势至关重要。通过将前腿向前迈出、后腿伸直，向对手逼近。这一“刺步”必须到位。 经过一些练习后，关键在于找出对手的弱点。这可以通过假动作来实现——例如伸直手臂制造威胁，但随后并不进行刺击。相反，对手的防守动作反而会暴露新的攻击机会。这次就要抓住这个机会。

击剑对身体有多重益处。这项运动能锻炼肌肉和心血管系统，并有助于增强神经功能和提高专注力。据说，练习击剑的人能够培养身体力量、速度、灵巧性、反应能力，以及注意力与决断力。

教练斯特芬·乌尔韦尔（Steffen Ullwer）是一位经验丰富的击剑运动员。这位在施泰因米伦中学任教数学和物理的老师，自7岁起便在父亲的引导下接触这项运动。他还在VfL马尔堡1860俱乐部的击剑部指导成人学员。

“击剑是一项相对沉稳的运动，”乌尔韦尔说道。想要锻炼协调能力的人，在这里会找到合适的训练方式。斯特芬·乌尔韦尔会确保初学者使用合适的装备完成最初的击剑动作。 兴趣小组使用的花剑（针对年龄较小的学员还有小号版本）采用不锈钢制成，剑身柔韧。一双击剑手套和一双击剑袜则完善了这套装备。

在2021/22学年的第二学期，击剑兴趣小组将于每周三举行。此前，该小组一直安排在周一进行。关于击剑的任何问题以及可提供的装备，请联系Steffen Ullwer老师（steffen.ullwer@steinmuehle.net）。