Редко когда я так потел и при этом так весело проводил время

Жизнь в интернате, Новости, Спорт и здоровье

С октября в «Штайнмюле» одиннадцать девочек увлечены занятиями по джампинг-фитнесу. Вместе с тренером Франсин Ольшевски они собираются раз в неделю, чтобы заниматься этим видом спорта, позволяющим выложиться на полную. «Идеальный баланс после школы».

Тренировки на выносливость и интервальные тренировки

Jumping Fitness — это тренировка на выносливость с интервальными нагрузками. Интенсивные занятия обеспечивают интенсивную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Чтобы избежать перенапряжения, тренер может включать в программу короткие, более спокойные упражнения. Таким образом, занятие по Jumping Fitness автоматически превращается в интервальную тренировку.

Таким образом, этот вид спорта способствует развитию как выносливости, так и силы. Речь идет о тренировке всего тела, которая развивает и укрепляет глубокие мышцы. В первую очередь задействуются опорно-двигательные мышцы, но также и очень мелкие мышцы, например, в стопах. В принципе, при этом задействуются все группы мышц, поскольку в результате смены силы тяжести во время прыжков на батуте все клетки организма вынуждены создавать противодавление, уравновешивающее возникающую нагрузку, действующую на них.

Особенно заметно прослеживается тренировка крупных групп мышц ног и ягодиц, а также прямых мышц живота и спины. Благодаря постоянному удержанию равновесия тела на движущейся прыжковой поверхности дополнительно тренируются и улучшаются осанка и чувство равновесия.

Эффективное сжигание калорий

Во время тренировки по программе «Jumping Fitness» задействуется более 400 мышц, что значительно больше, чем при занятиях аналогичными видами спорта на выносливость. По словам Франсин Ольшевски, «Jumping Fitness» значительно эффективнее бега трусцой и при этом щадит суставы. Кроме того, динамические упражнения повышают выносливость и помогают предотвратить проблемы со спиной.

Идеальное средство против стресса

По словам тренера, «Jumping Fitness» дарит счастье, ведь во время этой тренировки в организме выделяются гормоны счастья. И это неудивительно: «Jumping Fitness» создает прекрасную атмосферу единения в группе и предлагает увлекательную тренировку под энергичную музыку.

Jumping Fitness в принципе подходит каждому, независимо от уровня физической подготовки, возраста или веса. При этом важно учитывать свои индивидуальные возможности и принимать свои ограничения. Франсин Ольшевски: «Каждый сам определяет интенсивность занятий и таким образом может тренироваться в группе по Jumping Fitness и получать от этого удовольствие». Прыжки легко освоить, и они гарантируют быстрые успехи даже новичкам.

Опытный тренер

Тренер Франсин Ольшевски, работающая с апреля 2018 года в качестве ассистента в «Хессенхаусе», в 2016 году прошла обучение по специальности «тренер по джампингу» в студии «Fit For All» в Родгау и регулярно проводила там несколько занятий в неделю. Даже после переезда в Марбург её увлечение этим видом спорта не угасло. Более того: ей удалось пробудить интерес и любовь к джампингу у учащихся интерната «Штайнмюле».

Связь со старым фитнес-клубом «Fit For All» в Родгау сохраняется и по сей день. Там были арендованы батуты для интерната «Штайнмюле». Это позволило организовать в «Штайнмюле» кружок по прыжковому фитнесу.

Кстати, по выходным, когда ученики уезжают из интерната, в «Jumping Fitness» проводятся дополнительные занятия. Тренер с радостью отмечает, что время от времени на них заглядывают и мальчики. Под громкую музыку подростки могут полностью выложиться и по-настоящему выпустить пар.

24. апреля 2019

В рамках мероприятия «Bands on Stage» клуб «Steinmühle» отпраздновал 20-летие резидентного коллектива Stonemill Houseband

Искусство, музыка и театр, Новости, Праздники и торжества

Ученики ушли — но группа по-прежнему здесь. И так уже 20 лет. Франк Вемме, педагогический руководитель «Штайнмюле», — именно он стоит за группой StoneMill Houseband. Разумеется, этот педагог и музыкант в душе не упустил возможности лично провести вечер юбилейного концерта музыкального коллектива «Штайнмюле» — с участием множества музыкальных гостей.

«Всякий раз, когда что-то получалось действительно хорошо, они сдавали выпускные экзамены», — объявил он публике в переполненном зале. Посторонние наблюдатели на протяжении всех этих лет скорее ощущали плавный переход. Уже одно это достойно признания. И, конечно же, концерта.

Программу открыл музыкальный кружок учащихся 5–6 классов. Их певицы продемонстрировали, насколько сильным может быть голос даже у юных исполнительниц. Следующее выступление Катарины Филин, в музыкальном сопровождении Олафа Рота, вызвало ассоциации с британской рок- и поп-певицей Бонни Тайлер. Впечатляющее выступление.

Талеа и Финн Коннерц удивили публику композицией «Talk» — это не разговор, а авторская композиция гитариста и певицы, чей голос в этой песне прозвучал особенно выразительно. Кроме того, дуэт исполнил композиции «Slow dancing in a burning room» и «Apologize» в сопровождении ведущего Фрэнка Вемме за ударными и клавишника Дирка Коннерца. В «обычной» жизни он является директором школьного общества «Штайнмюле». Но в его душе также бьётся сердце музыканта.

То высокие ноты, то низкие: ансамбль саксофонистов Марбургской музыкальной школы под руководством Йорга Айхбергера стал одним из ярких моментов вечера, исполнив балладу группы Queen «Bohemian Rhapsody» и тщательно проработав каждую из трёх частей этого легендарного произведения.

После проекта «Rent» — яркого продолжения часто ставившегося проекта «Гамильтон» Талеи Функ — у зрителей наступил момент, от которого мурашки по коже: Учитель музыки и концертный тенор Даниэль Санс в сопровождении своей супруги Мари за фортепиано, Финна и Дирка Коннерц на гитаре и клавишных, Бодама Ли на скрипке и Франка Вемме за ударными исполнил для зрителей песню «You raise me up».

После этого впечатляющего выступления секстета и ритмичного номера джазового ансамбля занавес поднялся для именинников. Хотя в настоящее время в составе школьной группы StoneMill Houseband 15 человек, и они, конечно, не прожили все эти два десятилетия, тем не менее участники с удовольствием приняли участие в праздновании и исполнили свои новые песни. Участие в этой школьной группе действительно не зависит от возраста, что наглядно подчеркнул их барабанщик — семиклассник.

В белых костюмах хор старших классов под руководством Даниэля Санса после насыщенного музыкального вечера проводил публику домой. Но не без того, чтобы исполнить альбом Pink Floyd «The Wall». В полном соответствии с духом — прямо в школе. Ведь именно там и должно звучать это произведение.