今年，施泰因米勒寄宿学校再次组织了一支小规模代表队，前往参加DIV学校举办的抱石杯比赛。教师团队的克里斯蒂安·舍费尔介绍了比赛的经过：

今年，我们在富尔达附近的比伯施泰因利茨学校参加了抱石杯比赛。抱石是一种无需绳索、在可直接跳下高度进行的攀岩运动，也是一种攀岩竞技形式。 本次比赛已连续举办第16届，是DIV（寄宿学校协会）成员学校之间历史最悠久、举办最频繁的赛事。共有38名在校生、7名校友和6名教育工作者参加了比赛，争夺优异名次。

占据有利位置

虽然无望夺得总冠军，但我们依然决心争取尽可能多的个人胜利。而最终，我们的表现其实也不算差。 除了在众多热情的攀岩爱好者中参与有意义的集体活动外，我们还度过了愉快的时光，结识了志同道合的朋友，也与老朋友重逢，并收获了许多关于攀岩的新体验。

我们甚至可以公布几项比赛名次： 约翰内斯·泰茨纳在U13男子组中获得第二名，克里斯·戈尔格斯在竞争激烈的U16女子组中获得第三名，克里斯蒂安·舍费尔则在教育工作者/校友组中夺得冠军。 遗憾的是，由于竞争激烈，维尔滕和雅克未能跻身前三名。今年的总冠军奖杯再次由阿默湖乡村之家（Landheim Ammersee）获得。

事情是这样发生的

周六早上吃完早餐后，我们便动身出发，经过一段平稳的车程，于中午12点抵达比伯施泰因。因为我们是第一批到达的，所以能在体育馆里挑到最好的睡觉位置，还拿到了最舒适的睡垫。 13:00，我们在城堡餐厅——一座气势恢宏的建筑——用过午餐后，比伯施泰因学校的教师兼攀岩教练兰格先生致了简短的开幕词，寄宿学校校长迈斯特先生也发表了热情的欢迎辞，随后比赛于14:00正式开始。 直到18:00，大家都在竭尽全力进行抱石攀岩，力争夺冠。随后的晚餐后，U13女子组和教育工作者男子组还进行了加赛。之后，晚上的时间可以自由安排； 大家可以继续攀岩，许多人都把握住了这个机会；随后，比伯施泰因学校的学生酒馆“Schopp”也开门营业了。大家带着疲惫却愉悦的心情，直到深夜才结束当晚的活动。直到凌晨一点半过后，体育馆里才逐渐安静下来，那时大家都在那里熟睡。

周日早上九点开始吃早餐。随后，我们在回家的路上顺道看了看那面岩壁，不禁怀念起那个“白白浪费”的一天>以及在岩壁上攀岩的经历< 。 因为很遗憾，周六早上以及周六夜间到周日凌晨都下雪了，导致原本计划在波彭豪森附近的斯坦万德岩壁进行岩壁攀岩，因岩壁湿滑而无法实施。 回程的路上仿佛睡着了一样，转眼间我们就准时赶回了施泰因米勒，正好赶上“SchniPoSa”活动。

 

重点在于交流和 与他人的互动

 

除了攀岩比赛本身之外，本次赛事的核心在于促进不同寄宿学校学生之间的交流，让他们了解各校的差异、各自学校的优缺点，接触不同的生活环境，结识陌生人并与之互动。 对于教育工作者而言，此次聚会对于拓展自身视野、从外部视角审视自身的教育理念也具有不可估量的价值，并带来诸多益处。因此，近年来，整个德国范围内已建立了许多深厚的友谊和联系。

我们将继续刻苦训练，明年再次参赛，为争夺总冠军奖杯而战。明年的比赛将由兰德海姆·阿默湖（Landheim Ammersee）承办。

 

美术教师伊内斯·菲尔哈本介绍了施泰因米勒学校入门阶段开展的跨学科印象派项目：

印象主义时期是一个政治与文化动荡的时代，在音乐和艺术领域，僵化的形式被富有情调的瞬间写照所取代。对作曲家德彪西而言，音乐是“声音与色彩的艺术”。 因此，在19世纪末期，音乐与艺术之间——至少在语言层面——有着密切的联系。

在入门阶段的艺术与音乐课程中，学生们将通过一堂联合课程，深入探讨艺术间的相互启发与对话。 乌尔里克·维尔姆斯迈尔和伊内斯·维尔哈本所教授的课程不仅从理论层面，还通过画笔、陶土和乐器，带领学生们走进了印象派时期。

例如，在一个工作小组中，音乐家和艺术家们一起聆听了拉威尔著名的《波莱罗》，并通过音乐激发了各种情绪和联想。 随后，这位艺术家将这些感受凝练成一幅风景意象，并以豪放的笔触将其呈现在纸上；与此同时，音乐家们则在不同的调式中排练着作品的主体节奏和主旋律，为后续的演出做准备。

玛丽·桑斯演奏了克劳德·德彪西的《沉没的大教堂》，作为展示活动的开场曲，与此同时，现场投影着克劳德·莫奈的《1893年的鲁昂大教堂》，并展出了学生汉娜和莎拉的画作。

在展示过程中，各具特色的主题焦点如马赛克般交织成一幅宏大的图景，而学生朱莉娅、莉娜和芬恩的演讲则为这幅图景增添了当代历史的视角。

魏登豪斯桥：从黑森之家走廊的某个特定视角看去，这座桥似乎连成了一体，但实际上，这两部分是学生基亚拉和雅娜用典型的大气笔触分别画在壁纸上的。

本教学单元的亮点是演讲后的反思环节，当时所有参与者——脑海中仍回荡着印象派旋律并沉浸于视觉艺术的印象之中——就两者之间的异同进行了交流。 在此过程中，大家将艺术中形式与轮廓的消解与音乐中未解决的和声联系了起来。总结认为，从创作动机来看，这两个领域都将氛围和情绪作为作品的灵感来源。

令人印象深刻的是，那些在学校组织体系中始终被割裂开来的艺术门类之间，竟能产生如此富有成效的交流；而且，一个时代的时代精神，通过这种交流所能传达的内涵，远比单一学科所能做到的要全面得多。

施泰因米伦学校的教学活动引起了轰动——甚至传到了雷克林豪森。项目教师伊内斯·菲尔哈本在第十届教会电影节上介绍了她部分工作内容。

在这场为期四天的活动中，短片单元展映了源自“199位小英雄”项目的作品《来自危地马拉的迭戈》。 在影片放映后的讨论环节中，作为斯坦米勒学校该项目负责教师的伊内斯·菲尔哈本，介绍了该校现六年级学生在“世界各地的孩子”项目课程中，受这部影片启发所创作的作品。 伊内斯·菲尔哈本应邀前往雷克林豪森参加此次活动，并在现场详细阐述了相关教学方法。

从主题上看，项目式教学的核心是探讨儿童权利。这为学生们提供了契机，让他们围绕结对儿童生活的某个方面撰写文章。 影片素材为学生们提供了极好的基础，通过富有氛围的画面，让他们能够切身感受当地的实际情况以及这些儿童的日常生活场景。 由于这些纪录片仅让9至12岁的儿童讲述自己的生活、愿望和未来，因此能直接引起六年级学生的共鸣。学生们陪伴着这些“小英雄”，记录了他们从醒来到上学的整个过程。

这种结合现场讲解的项目式教学，为听众提供了范例和参考。正如主持人所言，伊内斯·菲尔哈本（Ines Vielhaben）所做的“充满热情且内容丰富的实践报告”获得了大量积极反馈。

顺便提一下，六年级学生通过短片认识的15位“小英雄”的墙报，将在夏季音乐会期间于施泰因米勒论坛向感兴趣的家长展出。

在雷克林豪森的Cineworld电影节影院，作为本次活动的一部分，放映了以下面向教育领域的短片：扬-格里特·塞勒（左）执导的《我还有复活》和阿斯特里德·门泽尔（右起第二位）执导的《连梦里都没有》。 活动由迈克尔·克莱因施密特（右）主持，他向伊内斯·菲尔哈本（左起第二位）分享的见解表示了感谢。

自10月以来，施泰因米勒（Steinmühle）的11名女孩便沉迷于“跳跃健身”（Jumping Fitness）。在教练弗朗辛·奥尔舍夫斯基（Francine Olschewski）的带领下，她们每周聚一次，参与这项能让人尽情挥洒汗水的运动。“这是对学校生活的完美平衡。”

耐力训练和间歇训练

跳跃健身是一种耐力与间歇训练。这种高强度训练能有效锻炼心血管系统。为避免过度劳累，教练可在课程中穿插一些短暂且节奏较缓的练习环节。这样一来，跳跃健身课程便自然而然地成为了一种间歇训练。

因此，这项运动既能提高耐力，又能增强力量。这是一种全身性训练，能够锻炼并增强深层肌肉。它主要针对承重肌肉，但也涉及一些非常细小的肌肉，例如脚部的肌肉。 原则上，所有肌肉群都会参与其中，因为蹦床运动中的重力变化会促使体内所有细胞产生反作用力，以抵消作用在细胞上的体重。

尤其能明显感受到的是对腿部和臀部大肌群的锻炼，以及对腹直肌和背部肌肉的锻炼。通过在晃动的跳跃面上不断保持身体平衡，还能进一步锻炼和改善体态及平衡感。

高效燃烧卡路里

在跳跃健身训练中，会调动400多块肌肉，远多于同类耐力运动。弗朗辛·奥尔舍夫斯基表示，跳跃健身比慢跑有效得多，同时还能保护关节。此外，这些动态练习还能提高耐力，并预防背部问题。

抗压良方

据教练介绍，跳跃健身能让人感到快乐，因为这种锻炼会促使人体分泌“幸福激素”。这不足为奇，跳跃健身不仅能营造出极佳的团队氛围，还能在充满活力的音乐伴奏下进行令人热血沸腾的训练。

跳跃健身原则上适合所有人，无论体能、年龄或体重如何。关键是要关注自身的个体能力，并接受自己的极限。 弗朗辛·奥尔舍夫斯基表示：“每个人都可以根据自身情况调整运动强度，从而在跳跃健身的集体训练中既能锻炼身体，又能乐在其中。”跳跃动作易于掌握，即使对初学者来说，也能迅速获得成就感。

经验丰富的教练

教练弗朗辛·奥尔舍夫斯基自2018年4月起在黑森之家担任助理，她于2016年在罗德高“Fit For All”健身房完成了跳跃训练教练的培训，并曾定期每周在那里指导多节课程。 即使搬到了马尔堡，她对这项运动的热情依然不减。不仅如此：她还成功地在斯坦米勒寄宿学校的学生中激发了大家对Jumping的兴趣和热情。

至今，我们仍与罗德高（Rodgau）那家老健身房“Fit For All”保持着联系。斯坦米勒（Steinmühle）寄宿学校使用的蹦床就是从那里租来的。这使得斯坦米勒能够开设“跳跃健身”兴趣小组。

顺便提一下，在寄宿学校放假的周末，Jumping Fitness还会推出额外课程。教练高兴地表示，偶尔也会有男生来参加。在震耳欲聋的音乐声中，青少年们可以尽情挥洒汗水，彻底释放压力。