通过抱石提升自己的挫折耐受力

施泰因米勒寄宿学校的攀岩兴趣小组每周都会在马尔堡攀岩馆进行活动。大家通常从抱石区开始练习。 抱石是一种无需绳索、在可跳下高度进行的攀岩活动。这不仅需要协调性、灵巧性、力量和耐力，更需要极强的毅力和反复练习。只有这样，才能最终攻克这些路线。 不可或缺的是极强的抗挫能力，以及通过互动和沟通与他人协作，共同攻克通常难度较大的关键点，最终成功完成攀爬。将这种经验迁移到学校和日常生活中，是该活动的重要教育理念。

兴趣小组的第二部分通常进行绳索攀爬。过去两周，大家一直在练习如何独立为攀爬者做保护，现在已经能够独立操作了。每个人在保护时都表现得非常自信且可靠。现在关键就是：练习、练习、再练习。

 

克服恐惧，给予信任

 

领攀也是一项新内容。在领攀中，攀登者需要在攀爬岩壁时自行将用于在坠落时提供保护的绳索拉上。这种方式与顶绳攀登不同，后者在顶端已预先固定好绳索。 无论是领攀还是为领攀者保护，都比顶绳攀登困难得多，对技术的要求也更高。 在此过程中，“试错法”——即经历失败并不断尝试——同样至关重要，此外还包括克服自身的恐惧、信任他人以及为他人承担责任。

 

五月的比赛

 

5月，寄宿学校抱石杯将作为当月的重头戏举行。届时，施泰因穆勒寄宿学校的攀岩兴趣小组将前往今年的承办地——利茨比伯施泰因城堡寄宿学校。我们的学生们现在就已充满期待，并会在此之前继续刻苦训练。