Il Jumping Fitness \u00e8 un allenamento di resistenza e a intervalli. Questo allenamento intenso mette a dura prova il sistema cardiovascolare. Per evitare uno sforzo eccessivo, l\u2019istruttore pu\u00f2 inserire brevi sessioni di esercizi pi\u00f9 tranquilli. In questo modo, la lezione di Jumping Fitness diventa automaticamente un allenamento a intervalli. <\/p>\n
Questo sport migliora quindi sia la resistenza che la forza. Si tratta di un allenamento completo che allena e rafforza la muscolatura profonda. Viene coinvolta soprattutto la muscolatura portante, ma anche i muscoli pi\u00f9 piccoli, come quelli dei piedi. In linea di principio vengono sollecitati tutti i gruppi muscolari, poich\u00e9 il cambiamento di gravit\u00e0 durante i salti sul trampolino costringe tutte le cellule del corpo a generare una contropressione al peso che si crea e che agisce su di esse. <\/p>\n
Si nota soprattutto l\u2019allenamento dei grandi gruppi muscolari delle gambe e dei glutei, ma anche dei muscoli addominali diritti e di quelli della schiena. Grazie al continuo bilanciamento del corpo sulla superficie di salto in movimento, si allenano e migliorano anche la postura e il senso dell\u2019equilibrio. <\/p>\n
Efficace consumo di calorie<\/strong><\/p>\n Durante l\u2019allenamento di Jumping Fitness vengono coinvolti oltre 400 muscoli, molti di pi\u00f9 rispetto a sport di resistenza simili. Secondo Francine Olschewski, il Jumping Fitness \u00e8 decisamente pi\u00f9 efficace del jogging e allo stesso tempo non affatica le articolazioni. Inoltre, gli esercizi dinamici migliorano la resistenza e prevengono i problemi alla schiena. <\/p>\n Perfetto contro lo stress<\/strong><\/p>\n Il Jumping Fitness, secondo l\u2019istruttrice, rende felici, perch\u00e9 durante questo allenamento vengono rilasciati gli ormoni della felicit\u00e0. Non c\u2019\u00e8 da stupirsi: il Jumping Fitness offre un fantastico senso di appartenenza al gruppo e un allenamento coinvolgente accompagnato da musica energica. <\/p>\n Il Jumping Fitness \u00e8 adatto praticamente a tutti, indipendentemente dalla forma fisica, dall\u2019et\u00e0 o dal peso. L\u2019importante \u00e8 prestare attenzione alle proprie capacit\u00e0 individuali e accettare i propri limiti. Francine Olschewski: \u00abOgnuno decide da s\u00e9 l\u2019intensit\u00e0 e cos\u00ec pu\u00f2 allenarsi e divertirsi in gruppo con il Jumping Fitness\u00bb. I salti sono facili da imparare e garantiscono anche ai principianti risultati immediati. <\/p>\n Istruttrice esperta <\/strong><\/p>\n L’istruttrice Francine Olschewski, assistente all’Hessenhaus da aprile 2018, ha completato nel 2016 un corso di formazione come istruttrice di Jumping presso lo studio Fit For All di Rodgau, dove ha tenuto regolarmente diversi corsi ogni settimana. Anche dopo essersi trasferita a Marburg, la sua passione per questo sport non \u00e8 venuta meno. Anzi: \u00e8 riuscita a suscitare interesse e entusiasmo per il jumping tra gli studenti del collegio Steinm\u00fchle. <\/p>\n Il contatto con la vecchia palestra \u201cFit For All\u201d di Rodgau \u00e8 ancora vivo oggi. I trampolini per il collegio Steinm\u00fchle sono stati noleggiati proprio l\u00ec. Questo ha permesso di proporre il Jumping Fitness alla Steinm\u00fchle come attivit\u00e0 extrascolastica. <\/p>\n A proposito, nei fine settimana in cui gli studenti sono in collegio, ci sono lezioni extra di Jumping Fitness. Ogni tanto, come racconta contenta l\u2019istruttrice, si vedono anche dei ragazzi. A ritmo di musica a tutto volume, i ragazzi possono sfogarsi alla grande e dare davvero sfogo alle loro energie. <\/p>\n Da ottobre, alla Steinm\u00fchle, undici ragazze si stanno appassionando al Jumping Fitness. Insieme all\u2019istruttrice Francine Olschewski, si ritrovano una volta alla settimana per praticare questo sport che permette di sfogarsi. \u00abUn perfetto contrappeso alla scuola.\u00bb Allenamento di resistenza e a intervalli Il Jumping Fitness \u00e8 un allenamento di resistenza e a intervalli. Questo allenamento intenso […]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"give_campaign_id":0,"footnotes":""},"categories":[185,151,154],"tags":[],"class_list":["post-60888","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-la-vita-in-collegio","category-notizie","category-sport-e-salute"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/steinmuehle.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60888","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/steinmuehle.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/steinmuehle.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/steinmuehle.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/steinmuehle.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60888"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/steinmuehle.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60888\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/steinmuehle.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60888"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/steinmuehle.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60888"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/steinmuehle.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60888"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/steinmuehle.de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2019\/04\/IMG_1244-300x200.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/steinmuehle.de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2019\/04\/IMG_1250-300x200.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/steinmuehle.de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2019\/04\/IMG_1255-300x200.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"