{"id":65970,"date":"2022-03-03T09:56:38","date_gmt":"2022-03-03T08:56:38","guid":{"rendered":"https:\/\/test.steinmuehle.de\/blog\/2022\/03\/03\/un-deporte-mas-tranquilo-la-esgrima-entrena-la-coordinacion-la-destreza-y-la-fuerza\/"},"modified":"2022-03-03T09:56:38","modified_gmt":"2022-03-03T08:56:38","slug":"un-deporte-mas-tranquilo-la-esgrima-entrena-la-coordinacion-la-destreza-y-la-fuerza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/steinmuehle.de\/es\/blog\/2022\/03\/03\/un-deporte-mas-tranquilo-la-esgrima-entrena-la-coordinacion-la-destreza-y-la-fuerza\/","title":{"rendered":"Un deporte m\u00e1s tranquilo: la esgrima entrena la coordinaci\u00f3n, la destreza y la fuerza"},"content":{"rendered":"

Para ir por delante: en la esgrima, estad\u00edsticamente, ocurren menos accidentes que en los deportes de invierno o en el f\u00fatbol. Como suele pasar, lo importante es una buena formaci\u00f3n, el equipo adecuado y gente con ganas de aprender algo desde cero. Todos estos criterios se cumplen cuando Steffen Ullwer, profesor de Steinm\u00fchlen, se re\u00fane cada mi\u00e9rcoles con un grupo de chicos y chicas para dar clase de esgrima. Esta actividad extraescolar existe desde el inicio del curso 2020\/21, aunque, por desgracia, se ha visto interrumpida varias veces por las restricciones debidas a la pandemia. <\/p>\n

En el vestuario se quitan la mascarilla y se ponen la m\u00e1scara de esgrima. Aprenden r\u00e1pido: \u00abcasco\u00bb no es la palabra correcta. La m\u00e1scara de esgrima est\u00e1 hecha de rejilla de acero y protege de golpes y tajos. Se ponen los trajes protectores blancos\u2026 y all\u00e1 vamos. Pueden participar un m\u00e1ximo de 8 alumnos y alumnas por grupo para aprender a manejar el florete. Actualmente se est\u00e1 entrenando a participantes de los cursos 5.\u00ba y 6.\u00ba. <\/p>\n

El florete es un arma de estocada. Al principio cuesta un poco atreverse a usarlo y apuntar donde hay que apuntar. La \u00fanica zona v\u00e1lida es el torso del rival. Ni la cabeza, ni los brazos, ni las piernas. \u00abAtr\u00e9vete, no me hace da\u00f1o\u00bb. Steffen Ullwer anima al alumno a usar el florete. Es importante tener una postura correcta y una buena posici\u00f3n. Al dar un paso adelante con la pierna delantera y estirar la trasera, te acercas al rival. Esta \u00abestocada\u00bb tiene que salir bien. Cuando ya tienes algo de pr\u00e1ctica, hay que descubrir los puntos d\u00e9biles del otro. Esto se puede hacer con fintas, como extender el brazo para simular un ataque, pero sin seguirlo de una estocada. En cambio, la reacci\u00f3n defensiva del rival abre un nuevo punto de ataque. Esta vez, hay que aprovecharlo. <\/p>\n

La esgrima tiene varios efectos f\u00edsicos. Este deporte entrena la musculatura y el sistema cardiovascular, y es beneficioso para el sistema nervioso y la concentraci\u00f3n. Se dice que quien practica esgrima desarrolla fuerza f\u00edsica, velocidad, destreza, capacidad de reacci\u00f3n, as\u00ed como atenci\u00f3n y capacidad de decisi\u00f3n. <\/p>\n

Steffen Ullwer, el entrenador, es un esgrimista experimentado. Este profesor de matem\u00e1ticas y f\u00edsica del instituto Steinm\u00fchle se inici\u00f3 en este deporte a los 7 a\u00f1os gracias a su padre. En la secci\u00f3n de esgrima del VfL Marburg 1860 tambi\u00e9n entrena a adultos. <\/p>\n

\u00abLa esgrima es un deporte m\u00e1s tranquilo\u00bb, dice Ullwer. Si quieres mejorar tu coordinaci\u00f3n, aqu\u00ed est\u00e1s en buenas manos. Steffen Ullwer se encarga de que los principiantes hagan sus primeros movimientos de esgrima con el material adecuado. El florete para el club, que tambi\u00e9n est\u00e1 disponible en una versi\u00f3n m\u00e1s peque\u00f1a para los m\u00e1s j\u00f3venes, tiene hojas de acero inoxidable flexible. Un guante de esgrima y un par de calcetines de esgrima completan el equipo. <\/p>\n

En el segundo semestre del curso 2021\/22, el club de esgrima se reunir\u00e1 los mi\u00e9rcoles. Hasta ahora, las reuniones eran los lunes. Si tienes alguna duda sobre la esgrima o sobre qu\u00e9 material se puede pedir prestado, el profesor Steffen Ullwer est\u00e1 a tu disposici\u00f3n (steffen.ullwer@steinmuehle.net<\/a>). <\/p>\n

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