El Jumping Fitness es un entrenamiento de resistencia y por intervalos. El sistema cardiovascular se ejercita mucho con este entrenamiento intenso. Para evitar el sobreesfuerzo, el entrenador puede incluir series cortas y m\u00e1s tranquilas. As\u00ed, la clase de Jumping Fitness se convierte autom\u00e1ticamente en un entrenamiento por intervalos. <\/p>\n
As\u00ed pues, este deporte mejora tanto la resistencia como la fuerza. Se trata de un entrenamiento para todo el cuerpo que trabaja y fortalece la musculatura profunda. Se trabaja sobre todo la musculatura de soporte, pero tambi\u00e9n m\u00fasculos muy peque\u00f1os, como los de los pies. En principio, se trabajan todos los grupos musculares, ya que, debido al cambio de gravedad al saltar en la cama el\u00e1stica, todas las c\u00e9lulas del cuerpo tienen que generar una contrapresi\u00f3n frente al peso que se genera y que act\u00faa sobre ellas. <\/p>\n
Lo que m\u00e1s se nota es el entrenamiento de los grandes grupos musculares de las piernas y los gl\u00fateos, as\u00ed como de los m\u00fasculos abdominales rectos y de la espalda. Al tener que mantener constantemente el equilibrio del cuerpo sobre la superficie de salto en movimiento, tambi\u00e9n se entrenan y mejoran la postura y el sentido del equilibrio. <\/p>\n
Quema eficaz de calor\u00edas<\/strong><\/p>\n En el entrenamiento de Jumping Fitness se utilizan m\u00e1s de 400 m\u00fasculos, muchos m\u00e1s que en otros deportes de resistencia similares. Seg\u00fan Francine Olschewski, el Jumping Fitness es mucho m\u00e1s eficaz que correr y, al mismo tiempo, protege las articulaciones. Adem\u00e1s, los ejercicios din\u00e1micos mejoran la resistencia y previenen los problemas de espalda. <\/p>\n Perfecto para combatir el estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n Seg\u00fan la entrenadora, el Jumping Fitness te hace feliz, porque durante este entrenamiento se liberan hormonas de la felicidad. No es de extra\u00f1ar: el Jumping Fitness te ofrece un gran esp\u00edritu de equipo y un entrenamiento trepidante al ritmo de m\u00fasica en\u00e9rgica. <\/p>\n El Jumping Fitness es, en principio, apto para todo el mundo, independientemente de tu forma f\u00edsica, edad o peso. Lo importante es tener en cuenta tu propio nivel de rendimiento y aceptar tus l\u00edmites. Francine Olschewski: \u00abCada uno decide su propia intensidad y as\u00ed puede entrenar y divertirse en grupo con el Jumping Fitness\u00bb. Los saltos son f\u00e1ciles de aprender y garantizan que incluso los principiantes noten resultados r\u00e1pidamente. <\/p>\n Entrenadora con experiencia <\/strong><\/p>\n La entrenadora Francine Olschewski, que trabaja como asistente en el Hessenhaus desde abril de 2018, se form\u00f3 como entrenadora de Jumping en 2016 en el estudio Fit For All de Rodgau, donde impart\u00eda varias clases a la semana de forma regular. Ni siquiera cuando se mud\u00f3 a Marburgo perdi\u00f3 la pasi\u00f3n por este deporte. Es m\u00e1s: consigui\u00f3 despertar el inter\u00e9s y la ilusi\u00f3n por el jumping entre los alumnos y alumnas del internado Steinm\u00fchle. <\/p>\n Todav\u00eda seguimos en contacto con el antiguo gimnasio \u00abFit For All\u00bb de Rodgau. All\u00ed alquilamos las camas el\u00e1sticas para el internado Steinm\u00fchle. Esto nos permiti\u00f3 ofrecer \u00abJumping Fitness\u00bb como actividad extraescolar en Steinm\u00fchle. <\/p>\n Por cierto, los fines de semana en el internado hay actividades extra de Jumping Fitness. La entrenadora se alegra de que, de vez en cuando, tambi\u00e9n se dejen ver algunos chicos por all\u00ed. Con la m\u00fasica a todo volumen, los j\u00f3venes pueden darlo todo y desahogarse de verdad. <\/p>\n Desde octubre, once chicas se lo pasan en grande con el Jumping Fitness en Steinm\u00fchle. Junto con la entrenadora Francine Olschewski, se re\u00fanen una vez a la semana para practicar este deporte, en el que puedes darlo todo. \u00abUn equilibrio perfecto con el colegio\u00bb. Entrenamiento de resistencia y por intervalos El Jumping Fitness es un […]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":60831,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"give_campaign_id":0,"footnotes":""},"categories":[144,181,143],"tags":[],"class_list":["post-60824","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deporte-y-salud","category-la-vida-en-el-internado","category-noticias"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/steinmuehle.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60824","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/steinmuehle.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/steinmuehle.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/steinmuehle.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/steinmuehle.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60824"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/steinmuehle.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60824\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/steinmuehle.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/steinmuehle.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/steinmuehle.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/steinmuehle.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/steinmuehle.de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2019\/04\/IMG_1244-300x200.jpg\")
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